الحمل والولادة

اكتشفى أهم الطرق للمحافظة على جمالك أثناء الحمل

الجمال يعد من الإهتمامات الأولية للمرأه , لذا كثير من السيدات قد تصاب بالشعور بالخوف

و القلق من أن يؤثر الحمل على مستوى جمالهم.

لذا ستكتشفى من خلال قراءتك لهذه المقال الطرق المتبعة للمحافظة على جمالك أثناء الحمل.

جمالك أثناء الحمل

تأثير أول ثلاثة شهور فى الحمل على المرأه :

يمر جسم المرأه بالعديد من التغييرات سواء تغيرات نفسية أو جسدية. فيزداد حجم جسم المرأه أثناء الحمل خاصة منطقة البطن و الخصر، و قد تظهر أعراض أخرى كالغثيان و القىء و الإعياء الصباحى ،

أيضًا الشعور بالكسل و الإحساس بالألم و عدم إرتياح فى منطقة الثديين و لكن هذه الأعراض غالباً تتحسن مع بداية الشهر الرابع.

كيف تعتنى ببشرتك و جمالك أثناء الحمل ؟

الغذاء السليم المحتوى على الخضراوات و الفاكهة الطازجة، حتى يدخل إلى الجسم العناصر الغذائية التى يحتاجها

و بالتالى يساعد على وصول الاحتياجات الغذائية المناسبة لجسمك و نضارة بشرتك .

شرب الماء بصورة منتظمة و كافيه.

ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بالحمل

و يفضل استشارة الطبيب المختص بالتمارين اللازمة للمرأه الحامل.

الإقبال على علاجات التدليك بالزيوت المعالجة.

القيام بتمارين للإسترخاء مثل اليوجا، فذلك سيعالج التوتر و القلق.

و لكن يجب الاستعانة بمدرب متخصص، لتحديد الوضع المناسب للمرأه الحامل.

النوم لفترات كافية.

عدم استخدام أى ادوية بدون الرجوع للطبيب المعالج.

تناول الفيتامينات اللازمة لاحتياج الجسم.

اقرأ أيضا : تأخر موعد الولادة

من التغيرات التى تظهر أثناء الحمل و طرق حلها :

علامات التمدد خاصة فى منطقة البطن.
يفضل تدليك منطقة البطن برقة يومياً منذ بداية الحمل بالكريمات الخاصة و الزيوت الطبيعية

و لكن تحت استشارة طبيب بالنوع المحدد سواء كان من الكريمات او الزيوت بحيث لا يضر بالمرأه الحامل.

نضارة وجه المرأه أثناء فترة الحمل :
يحدث ذلك بسبب زيادة سريان الدم فى الجسم بشكل عام بالإضافة لإفرازات المرطبات الجلدية الطبيعية للجسم.

 ظهور علامات الكلف :
تتسبب الهرمونات أثناء فترة الحمل بظهورها على شكل بقع لونها بنى على الوجه أو الرقبة و تصبح أكثر وضوحاً تحت أشعة الشمس. فعليك استخدام كريمات الحماية بصورة منتظمة قبل التعرض لأشعة الشمس.

بعض النصائح الهامة لصحة و جمال أفضل 

• اهتمى بترطيب بشرتك بإستمرار لحل كثير من مشاكلك كمشاكل علامات التمدد و الجفاف عن طريق دعن الجسم بمرطبات طبيعية مثل زيت اللوز أو جوز الهند،

و هذا لا يغنى عن إستخدام المنتجات الطبية المرطبة الموصوفة بواسطة الطبيب المعالج.

• حاولى أن لا يزيد وزنك فى الثلاث أشهر الأولى عن متوسط الزيادة الطبيعية و هى ما بين تسع كجم إلى اثنى عشر كجم .

• استخدمى ملابس مصنوعة من القطن و مريحة و ابتعدى عن إستخدام الأنسجة المصنعة لأنها قد تسبب تهيج فى الجلد و حكة.

• اهتمامك بتغذيتك السليمة المحتوية على ألياف و فيتامينات و كالسيوم و معادن يعمل على صحة أفضل للجنين و لبشرتك.

• حافظى على نظافة بشرتك خلال فترة الحمل بواسطة استخدام منظف طبيعى خالى من المواد الكحولية .

و عمل حمام يومى فهو يعمل على الإنعاش و إزالة أي خلايا ميتة من على سطح البشرة.

• ابتعدى عن التعرض المباشر لأشعة الشمس . و إذا لزم فيجب الإهتمام بوضع المستحضرات الواقية من الشمس و نظارة الشمس.

تعزيز الصحة النفسية للمرأة امر هام وضروري لذلك اهتمى براحتك النفسية و ابتعدى عن التوتر و القلق فهذا له تأثير بالغ على بشرتك .

و ذلك يمكن أن يحدث بالحصول على وقت استرخاء و تأمل لتهدئة الأعصاب.

اقرأ أيضا : اليك أفضل المبادىء للتعامل مع الأطفال حديثى الولادة

الوسوم

Alaa

اسمي غادة سالم غنيم أعمل ككاتبة محترفة منذ خمس سنوات لدي موهبة في اختيار الإسلوب السلس الذي يصل للقارئ بسهولة أكتب في جميع المجالات باللغتين العربية والإنجليزية أشرف بإدارتي لسلسلة من المواقع المتنوعة التابعة لشركة الوليد هوست

مقالات ذات صلة

إغلاق