الحمل والولادة

فوائد الشوفان للحامل

الشوفان له فوائد عديدة للمرأة الحامل حيث يعتبر من أكثر الأطعمة الصحية التي تعود بالفايدة على صحة الحامل والجنين،

وسوف نتحدث بالتفصيل عن فوائد الشوفان للحامل من خلال هذا المقال فلنتابع.

فوائد الشوفان للحامل

فوائد الشوفان للحامل

يمنع تناول الشوفان إصابة المرأة الحامل بفقر الدم ” الأنيميا” الناتج عن تغذيتها المضاعفة للجنين؛ فالشوفان

يحتوي على معادن وفيتامينات هامة ومفيدة . يعالج الشوفان مشاكل الجهاز الهضمي والتي غالباً ما ترافق

المرأة في فترة الحمل؛ فهو يحتوي على ألياف تسهّل عملية الهضم، وتمنع الإمساك والمغص والغازات .

الشوفان يمدّ المرأة الحامل بالطاقة اللازمة لها لغناه بالنشويّات المعقدة . الشوفان يمنع تشوّهات الجنين

أثناء الحمل لاعتباره مصدراً أساسيّاً لحامض الفوليك. يقاوم تناول الشوفان شعور الحامل بالإرهاق والتعب

خلال الحمل، وذلك لاحتوائه على نسبةٍ عاليةٍ من الحديد والكالسيوم المفيد لصحّة الأم والجنين .

الشوفان لحماية الحامل من فقر الدم

المرأة الحامل تتعرض كثيراً للإصابة بمرض فقر الدم والأنيميا الشديدة بسبب ضعف غذائها خلال فترة

الحمل هي والجنين، حيث يقوم الجنين بامتصاص جميع عناصر الكالسيوم والحديد والفيتامينات من

جسم الحامل ولا بد من أن تعوض هذا الفقدان من العناصر الهامة. لن تجد الحامل أفضل من حبوب

الشوفان لمد الجسم بعناصر الحديد والكالسيوم التي تحميها من التعرض لفقر الدم المزمن. الشوفان

يمنح جسم الحامل الطاقة والنشاط ويجعلها تتغلب على التعب المصاحب للحمل. هذا إلى جانب

الكربوهيدرات المعقدة التي تزيد من شعور الحامل بالطاقة.

فوائد الشوفان لصحة الحامل

فوائد الشوفان للحامل

يساعد الشوفان على منع إصابة الحامل بالأوبئة ويمنحها الصحة ويزيد من حيويتها بفضل احتوائه على

البروتينات والمعادن والفيتامينات.

يساهم في حماية الحامل من الإصابة بمرض فقر الدم (الأنيميا) بفضل احتواء الشوفان على نسبةٍ عالية من الحديد.

يساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول الضار في الدم الأمر الذي يساهم في الحفاظ على صحة القلب.

يساعد على بناء عظام الجنين ونموها بشكلٍ صحي وسليم.

يساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن الزائد.

يساعد على تحسين عمل الجهاز الهضمي ويسهل عملية التمثيل الغذائي الأمر الذي يعالج مشكلة

الإمساك الذي تتعرض له الحامل نتيجة ضغط الجنين.

يساعد في حماية المرأة الحامل من التعرض لمشكلة تساقط الشعر بفضل احتواء الشوفان على

مجموعة من العناصر الغذائية المفيدة للشعر.

يساعد على ترطيب البشرة ويعالجها من مشكلة الجفاف الذي يصيب المرأة الحامل نتيجةً لحصول الجنين

على العناصر الغذائية كي يتمكن من النمو.

يمد جسم المرأة الحامل بالطاقة اللازمة التي تمكنها من القيام بأعمالها اليومية دون التعرض للتعب

والإرهاق وذلك بفضل احتواء الشوفان على نسبةٍ عالية من النشويات.

يمنع إصابة الجنين بالتشوهات والأمراض التي تصيب الحبل الشوكي بضل احتواء الشوفان على نسبةٍ عالية من حمض الفوليك.

ومن فوائد الشوفان انه يساعد على تقوية عظام وأسنان المرأة الحامل، حيث يحتوي الشوفان على معدلاتٍ عالية من المعادن

الهامة والضرورية للمحافظة على صحة العظام ومن أبرز هذه المعادن الكالسيوم والفسفور.

الشوفان لمنع تشوهات الجنين

فوائد الشوفان للحامل

من المعروف أن المرأة الحامل تتناول حبوب ومكملات غذائية تحتوي على حمض الفوليك وخاصة خلال الفترة

الأولى من الحمل بهدف حماية جنينها من التعرض للإصابة ببعض التشوهات الخلقية ومشاكل الحبل الشوكي.

لذلك، فإن حبوب الشوفان تلعب دورًا كبيرًا وهامًا في حماية الجنين من الإصابة بأي مشكلة صحية وخاصة

المشاكل الخلقية التي يكون أكثر عرضة لها في الشهور الثلاث الأولى من الحمل. هذا لأن الشوفان غني

جدًا بحمض الفوليك الفعال في الوقاية السليمة للجنين ويمكنك الحصول على حمض الفوليك الموجود بالشوفان

من خلال إضافته إلى طبق السلطة المليئة بالخضروات المتنوعة.

اقرأ أيضًا: الغذاء الصحي للمرأة الحامل والأطعمة التي يجب تجنبها

 

الوسوم

امل رجب

أمل رجب : كاتبة محترفة في مجال الويب لدى شركة الوليد هوست تهتم بكل ما يخص الأسرة و الطفل من حيث الأمراض التي يمكن أن تصيب الأطفال و طرق التعامل معهم

مقالات ذات صلة

إغلاق