الحمل والولادة

فوائد الذرة للحامل في الشهور الأولى

تعتبر الذرة من الأغذية الرئيسية والشائعة في جميع أنحاء العالم.

وتعتبر الذرة من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي تفيد جسم الإنسان، وتفيد على وجه الخصوص المرأة الحامل لما خصائص كثيرة متنوعة تفيد صحة الحامل والجنين خلال الشهور الأولى.

في موقعنا الأسرة والطفل سوف نتعرف على أهم فوائد الذرة للمرأة الحامل.

فوائد الذرة للحامل في الشهور الأولى

القيمة الغذائية للذرة

تحتوي الذرة على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات التي تفيد جسم المرأة وتفيد الجنين أيضًا،  لذلك تعتبر الذرة ذو قيمة غذائية كبيرة لاحتوائها على العناصر التالية :

  • تحتوي الذرة على مضادات الأكسدة مثل البيتاكاروتين والألياف.
  • غنية بعنصر الحديد والفسفور والكالسيوم.
  • الذرة يوجد بها نسبة جيدة من البوتاسيوم والزنك.
  • تحتوي الذرة على الفيتامينات مثل فيتامين C – E – B6 )).
  • تحتوي الذرة على حمض الفوليك.

أبرز فوائد الذرة للحامل

تتميز الذرة بالعديد من الفوائد والعناصر الغذائية التي تفيد الحامل والجنين، ومن أبرز هذه الفوائد هى :

  • تعمل على تسهيل عملية الهضم وتعالج الإمساك والتخلص من الانتفاخات والغازات، لاحتوائها على نسبة من الألياف.
  • حماية المرأة الحامل من الإصابة بفقر الدم ( الأنيميا ) حيث تحتوي على حمض الفوليك الذي بدوره يحفز إنتاج خلايا كرات الدم الحمراء.
  • وجود حمض الفوليك في الذرة يعمل حماية الجنين من التشوهات والعيوب الخلقية .
  • يساعد تناول الذرة على الحد من الإصابة بأمراض التهاب اللثة والأسنان وتفيد في تقوية العظام بسبب احتوائها على الكالسيوم.
  • الذرة فعّالة جدًا في تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم.
  • الحرص على تناول الذرة للحامل أو للطفل يعمل على وقاية الجسم من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية وأمراض القلب.
  • تحتوي الذرة على مضادات الاكسدة التي تحمي  المرأة الحامل من خطر الإصابة بالأمراض السرطانية والأورام الخبيثة مثل سرطان الرحم وسرطان الثدي.
  • عندما تتناول الحامل الذرة المسلوقة كوجبة فطور بهذا يمدها بالطاقة اللازمة والضرورية خلال اليوم لها وللجنين.

فوائد الذرة الجمالية

تتعرض المرأة الحامل للتعب والإرهاق خلال فترة الحمل، وقد يتغذى الجنين طوال التسعة أشهر من جسمها، وبالتالي هذا سوف يؤثر على صحة بشرتها وشعرها، لذلك تحتاج المرأة الحامل إلى تغذية سليمة وصحية لتعوضها ما تفقد من عناصر غذائية وفيتامينات، وللذرة فوائد جمالية تفيد الحامل وهي:

  • تناول المرأة الحامل الذرة يساعد على تجديد حيوية البشرة ونضارتها.
  • الذرة تساعد في تحفيز إنتاج مادة الكولاجين مما يساعد على تعويض الخلايا التالفة في البشرة.
  • يمكنك إستخدام دقيق الذرة كماسك ومقشر للبشرة يخلصك من الخلايا الميتة والاوساخ.
  • تعمل أيضًا الذرة على الحد من تقرحات حب الشباب.
  • تعالج الشعر التالف وتزيد من حيويته.
  • الذرة غنية بالكالسيوم الذي يحد من تساقط الشعر ويقاوم الصلع،
  • وتقوي أيضًا جذور الشعر والبصيلات.
  • تدخل الذرة في صناعة مستحضرات التجميل التي تعتني بالبشرة.

اقرأ أيضًا : فوائد الذرة الصفراء للأطفال

اقرأ أيضًا : فوائد الذرة المسلوقة للأطفال

اقرأ أيضًا : هل البوملي يضر الحامل

 

 

 

 

 

 

 

الوسوم

Sawsan Rasmi

سوسن رسمي : كاتبة فسلطينية لها خبرة في مجالات متعددة، حيث تعمل كمدربة تنمية بشرية، ولها العديد من الدورات التعليمية، كما أنها متخصصة تطوير الذات والتأهيل السلوكي للأطفال، وحاصلة على العديد من الجوائز العلمية في مجالات متعددة، وهي حالياً تشغل العديد من المناصب وتعمل بمؤسسة أعرفها كمسئولة عن قسم الأسرة والطفل.

مقالات ذات صلة

إغلاق