الحمل والولادة

فوائد البوملي للحامل وللجنين

البوملي أو يطلق عليه اسم (الجريب فروت) أو البرتقال الهندي، أو الشادوك أو السندي،

فقد يختلف الاسم من دولة إلى أخرى، وهو من الفواكه الشتوية التي من فصيلة الحمضيات،

وقد يشبه البرتقال كثيرًا ولكنه أكبر حجمًا، ويتميز بقشرة سميكة جدًا، وله رائحة قوية عند تقشيره.

فوائد البوملي للحامل وللجنين

موطنه الأصلي الصين ولكن أصبح الآن يزرع في غالبية دول العالم.

القيمة الغذائية للبوملي

يحتوي البوملي على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات  الهامة لكل نصف ثمرة من الجريب فروت والتي من أهمها:

  • سعرات حرارية 52%
  • بوتاسيوم وكالسيوم
  • صوديوم وحديد
  • سكريات 9 جرام
  • فيتامين C
  • فيتامين A
  • فيتامين B6
  • ألياف 2 جرام

فوائد البوملي الصحية

  • يعمل على خفض معدل الكوليسترول في الدم
  • مفيد جدًا لصحة مرضي القلب حيث إنه يقلل من الإصابة بمرض الشريان التاجي.
  • يحتوي على إنزيمات تعمل على حرق الدهون وبالتالي يساعد على إنقاص الوزن
  • يقلل من أمراض ارتفاع ضغط الدم.
  • البوملي أو الجريب فروت يعتبر من الأغذية التي تساعد على التقليل من تكوين حصوة الكلى.
  • يحتوي على المواد المضادة للأكسدة التي تكافح أمراض السرطان وسرطان الثدي.
  • البوملي غني بالماء الذي يعوض الجسم عن الماء المفقود من الجسم والذي يجعل البشرة كلها نضارة وحيوية
  • أيضًا البوملي يعمل على تقوية الدم لاحتوائه على الحديد.
  • يحفز مادة الكولاجين التي تساعد على  جعل البشرة خالية من العيوب والبهتان.

فوائد البوملي للحامل

  • البوملي يعمل على وقاية الحامل من خطر الإصابة بفقر الدم ( الأنيميا) فغالبية الحوامل يعانون من فقر الدم بسبب تغذية الجنين من جسم الأم.
  • يحتوي البوملي على فيتامين C هذا الفيتامين الذي يحمي الحامل من الإصابة بأمراض الأنفلونزا وأمراض البرد.
  • يعمل على تقوية الجهاز المناعي لدى الحامل.
  • يحتوي البوملي على الكالسيوم الضروري لتقوية العظام، حيث تتعرض الحامل لنقص في الكالسيوم وبالتالي تصاب بمرض هشاشة العظام.
  • يعمل البوملي على تقوية الأسنان ومنع التسوس.
  • يعالج البوملي مشاكل التهاب المسالك البولية التي تعاني منها المرأة أثناء فترة الحمل.

فوائد البوملي للجنين

  • يفيد في منع حدوث تشوهات خلقية للجنين بسبب احتواء البوملي على الفوليك اللازم لتكوين الطفل بشكل سليم.
  • يعمل حمض الفوليك المتوفر بثمار البوملي على تكوين خلايا الدماغ لدى الجنين وأيضًا تكوين الخلايا البصرية والسمعية، وتقوية الذكاء.
  • يحتوي البوملي على الكالسيوم اللازم لبناء عظام الجنين، ومنعه من التعرض لإلتواء العظام.
  • البوملي غني بالبوتاسيوم التي بدورها تعمل على تحسين الأوعية الدموية لدى الجنين.
  • يفيد البوملي في تقوية أعصاب وعضلات الجنين.
  • يزيد من نشاط كرات الدم البيضاء وبالتالي تعمل على نمو الجنين وتطور نمو الخلايا.

وصفة لصنع عصير البوملي للحامل

  • المكونات : 1 ثمرة من البوملي – 1 ثمرة جوافة – معلقتين من عصير الليمون – كوب ماء – 3 معلقة كبيرة من السكر .
  • طريقة التحضير: يقشر البوملي ويوضع في الخلاط الكهربائي مع جميع المكونات وتخلط جميعًا جيدًا.
  • ثم نصفي هذا الخليط بواسطة مصفاة للحصول على عصير البوملي الرائع ذو طعم شهي ونسكبه في كوب وتنصح الحامل بتناوله على الأقل مرتين في الاسبوع.

هذه الوصفه تعمل على تقوية الجهاز المناعي لدى الحامل والجنين، ويساعد على إمداد الجسم بالفيتامينات والطاقة اللازمة خلال فترة الحمل.

 

 

 

الوسوم

Sawsan Rasmi

سوسن رسمي : كاتبة فسلطينية لها خبرة في مجالات متعددة، حيث تعمل كمدربة تنمية بشرية، ولها العديد من الدورات التعليمية، كما أنها متخصصة تطوير الذات والتأهيل السلوكي للأطفال، وحاصلة على العديد من الجوائز العلمية في مجالات متعددة، وهي حالياً تشغل العديد من المناصب وتعمل بمؤسسة أعرفها كمسئولة عن قسم الأسرة والطفل.
إغلاق