الحمل والولادة

بعد الولادة القيصرية المسموح والمرفوض من الأطعمة

بعد الولادة القيصرية تحتاج المرأة إلى الراحة والتغذية السليمة والعناية والرعاية الصحية،

ومن أجل تعافي جرح الولادة بشكل أسرع على الأم الالتزام بالراحة وبنظام غذائي صحي يتمثل في السطور التالية:

أطعمة يجب تناولها بعد العملية القيصرية 

إن النظام الغذائي الصحي بعد الولادة القيصرية هام وضروري للمراة حيث يساعد على التئام وشفاء جرح العملية القيصرية سريعاً

كما أن الأم بحاجة لتغذية صحية مناسبة تساعدها على إرضاع طفلها بشكل صحي وسليم

لذلك يجب تناول نظام غذائي صحي يتوافر به العناصر الغذائية التالية:

أولا: أطعمة سهلة الهضم

بعد الولادة القيصرية تشعر المرأة بصعوبة في الهضم وزيادة كمية الغازات،

لذلك يجب على المرأة تجنب أي أطعمة مقلية أو مشروبات غازية  وتهتم بالأطعمة الغنية بالألياف لتفادي الإمساك

كما يجب تناول أنواع مختلفة من الشوربات التي يسهل هضمها مثل شوربة الدجاج والخضروات الطازجة

عليكِ الالتزام بالأطعمة الصحية التي يسهل هضمها حتى تشعرين بتحسن وتتجنبي مشاكل الهضم.

بعد العملية القيصرية
بعد العملية القيصرية

ثانياً: البروتينات

الأطعمة الغنية بالبروتين تساعد في نمو الخلايا والأنسجة وتعمل على تسريع عملية شفاء جرح الولادة

ويتوفر البروتين في ( البيض – الدجاج – منتجات الألبان – المسكرات – اللحوم ) وهذه الأطعمة سهلة الهضم ومفيدة للمرأة ويمكنها تناولها وقت الرضاعة.

ثالثاً: الحديد

يحافظ الحدي على مستوى الهيموجلوبين في الدم ويعمل على تعويض الدم الذي تم فقدانه أثناء عملية الولادة،

كما يحسن الحديد من عمل الجهاز المناعي وهو ما تحتاجه المرأة بعد الولادة القيصرية بشدة

ويتوفر الحديد في ( صفار البيض – الكبدة – اللحوم – الفواكه المجففة – العسل الأسود ) وعليكِ عدم الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالحديد لتفادي الإمساك وخاصة الأيام التي تلي الولادة مباشرة

بعد العملية القيصرية
بعد العملية القيصرية

رابعاً: فيتامين ج

فيتامين ج هو هام وضوروي لالتئام الجروح  ولتفادي العدوى والميكروبات حيث يعزز جهاز المناعة ويعمل كواقي للجسم من الأمراض

ويتوفر فيتامين ج في بعض الأطعمة مثل ( القرنبيط – البرتقال – الجريب فروت – البطاطا – الليمون)

خامساً: الكالسيوم

من المعروف أن الكالسيوم هو المسؤول عن تقوية العظام والأسنان، وبالتالي يعمل على تفادي الإصابة بمرض هشاشة العظام

لذلك تحتاج الأم إلى تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم حتى تستفيد وتفيد الرضيع من خلال انتقال الكالسيوم الذي يحتاجه عن طريق حليب الأم

ومن الأطعمة الغنية بالكالسيوم ( الحليب والجبن – الزبادي – السبانخ – بعض أنواع الفواكه)

سادساً: الماء والسوائل

بعد الولادة القيصرية على الأم شرب الكثير من السوائل والعصاائر والماء على مدار ال24 ساعة، لأن المرأة تكون قد فقدت الكثير من السوائل والدماء أثناء عملية الولادة وبالتالي يصب جسمها معرض للجفاف

لذلك يجب عليها الحرص على شرب الماء والسوائل والعصائر الغير محلاه لتفادي مشاكل الإمساك والجفاف.

أطعمة يجب الابتعاد عنها بعد الولادة القيصرية

  • الابتعاد عن الأطعمة والوجبات السريعة الغنية بالتوابل والمواد الدهنية والتي تسبب مشاكل في المعدة والهضم كما إنها تغير طعم جليب الأم.
  • يُفضل عدم تناول المشروبات الغنية بالكافيين أو التقليل منها قدر المستطاع لأنها تسبب إدرار البول كما إنها قد تسبب الضرر للرضيع.
  • عدم تناول الأرز الأبيض لمدة 4 أيام بعد الولادة القيصرية وخاصة إذا كانت الأم مصابة بـمرض سكري الحمل هذا لأنه يعمل على رفع مستويات السكر في الدم ويبطيء من شفاء الجرح
  • عدم تناول الأطعمة الحارة أو الفلفل والمخلل، أو أي أطعمة حادة قبل الشفاء التام من أثر الولادة القيصرية.
  • عدم تناول أو الخبز والمعجنات والحلويات الصناعية اول ثلاث أيام على الأقل بعد الولادة القيصرية.

لمزيد من المعلومات حول الموضوع يمكنكم متابعة الفيديو

المصادر

 

 

 

 

الوسوم

Sawsan Rasmi

سوسن رسمي : كاتبة فسلطينية لها خبرة في مجالات متعددة، حيث تعمل كمدربة تنمية بشرية، ولها العديد من الدورات التعليمية، كما أنها متخصصة تطوير الذات والتأهيل السلوكي للأطفال، وحاصلة على العديد من الجوائز العلمية في مجالات متعددة، وهي حالياً تشغل العديد من المناصب وتعمل بمؤسسة أعرفها كمسئولة عن قسم الأسرة والطفل.

مقالات ذات صلة

إغلاق