الصحة النفسية

التنمية البشرية و تطوير الذات وأهم 10 نصائح لبدء تغيير حياتك

تطوير الذات وتنمية مهاراتك نحو الأفضل لا يحتاج منك إلى بعض الأمور البسيطة والتي يمكن أن يقدر عليها أي إنسان يريد تغيير حياته للأفضل.

المهم أن يكون لديك الإرادة والرغبة الكافيه لتطوير ذاتك، وهذا سيتم من خلال النصائح التي سأطرحها عليكم من خلال هذا المقال.

كل ما عليك هو القراءة والتركيز والتنفيذ بكل قناعة بأن ما كل ما ستفعله سوف يغير حياتك للأفضل، من كل النواحي النفسية والبدنية والاجتماعية.

التنمية البشرية وتطوير الذات 

يشكو البعض من الضعف وعدم قدرتهم على التحكم بذاتهم وعدم إدارة الوقت بشكل صحيح وعدم تطوير شخصيتهم وأعمالهم،

وكل هذا يعود بالأساس إلى بعض الضغوط النفسية ومعاناتهم من ضعف الشخصية والفشل في اتخاذ القرارات الصحيحة،

لذلك سوف نسلط الضوء على أهم 10 نصائح تساعدك على التنمية والتطوير فلنتابع

♦ أهم 10 نصائح لبدء تغيير حياتك

تطوير الذات
تطوير الذات

أولاً  ⇐ الإرادة

عليك أن تمتلك إرادة وعزيمة وإصرار لتحقيق الهدف الذي تريده ، فإذا أردت أي شيء لابد أن تعمل بجد لتحصل عليه،

وهذا لا يعني أن تهمل جوانب حياتك الأخرى، بل لابد أن توازن بين جميع جوانب الحياة.

ثانيًا ⇐ الأصدقاء والعلاقات الاجتماعية

مشاركة اهتماماتك ومشاكلك والاعباء التي تحملها على اكتافك مع أصدقائك سيخفف عنك الكثير وسيعمل ذلك على تحسين حالتك النفسية.

لذا، تأكد من إحاطة نفسك بشبكة من العلاقات بأشخاص داعمين لك بشكلٍ جيد، خصوصًا هؤلاء الذين تحترم آرائهم وتثق بهم

ثالثاً ⇐ التأقلم مع الظروف الصعبة

أحيانا نتعرض لبعض الظروف الصعبة مثل فقد وظيفة، أو هجر شخص عزيز تحبه،

فبدلاً من التفكير والتحليل الزائد للموقف اقبل الظروف كما هي،  إذ أن الأمر لا يتطلب خلق دراما منه، بل يتطلب قبوله كما هو ومحاولة التأقلم مع الوضع الحالي حتى لا تزيد الأمور صعوبة وتعقيد.

تطوير الذات
تطوير الذات

رابعًا ⇐ إدارة الوقت بحكمة

عليك ان تسأل نفسك كيف تقضي وقتك؟

في الواقع أنت فقط من تستطيع الإجابة وتدرك ما إن كنت تعمل طوال اليوم أم تذهب للعمل وتقضي باقي الوقت أمام التلفاز

ونصيحتي لك هي أن تجرب شيئًا جديدًا لا يضيع وقتك، على سبيل المثال:

تعلم لغة، مارس التأمل، مارس رياضة، انضم لفريق تطوع، إقرأ كتاب أو تحدث مع شخص مقرب لك  المهم أن تفعل شيء فهذا سيضيف لك المزيد من التقدم الفكري والنفسي.

خامسًا ⇐ كن حازماً وصاحب إرادة

يجب عليكَ تعلم أنك إذا أخذت عهدًا، أو قطعت التزامًا على نفسك، فعليك أن تلتزم به.

إذ أن هذا سيزيد ثقتك في نفسك كونك فعلت شيئاً خططت له من البداية، وأتممته حتى النهاية.

سادسًا ⇐ تعامل مع مشاعرك بمرونه

حياتك مليئة بالتحديات، وهذه التحديات تجلب مشاعر مختلفة مثل:

الخوف والشك ، والقلق والتوتر  وأحيانًا أخرى ستجلب الحب و السعادة.

لذا، من المهم أن تتعامل مع مشاعرك، وتعرف تداعياتها، وتتعامل معها بالطريقة السليمة وألا تقاومها

فتذكر أن ما تقاومه يظل موجود، فإذا قاومت مشاعرك ستصبح عبء عليك يصعب التخلص منه.

سابعًا ⇐ قدم المساعدة للآخرين

لا يهم نوع المساعدة التي ستقدمها سواءً كانت لشخص غريب، أومسن في الشارع، أو لصديق أولشخص من العائلة،

المهم أن تساعد من يحتاج إلى المساعدة

هذه من أفضل طرق التنمية الذاتية  إذ أن ذلك لا يعود بالنفع فقط على من تساعد، بل يعود بالنفع عليك أنتَ أيضًا

حيث أنه يشعرك بقيمتك في الحياة، وأيضًا يخرجك من مشاكلك ويعزز ثقتك بنفسك.

تطوير الذات
تطوير الذات

ثامنًا ⇐ عيش اللحظة

استمتع بوقتك وعيش اللحظة فهذا وسيلة رائعة للتحسين الذاتي،

حيث أنك عندما تعيش اللحظة، ستستشعر الجمال فيما حولك حتى في أبسط الأشياء على سبيل المثال:

استمتع لموسيقى تشجيعية واترك العنان لنفسك ارقص فهذا بدوره يمكنه أن يحسن جدًا من حالتك المزاجية

هيا الآن دع ما في يدك، واستمع لمقطوعة موسيقية؛ فهذا من شأنه أن يخفف عنك الضغط، ويقلل المشاعر السلبية.

تاسعًا ⇐ لا تسمح للمشاكل أن تسيطر على تفكيرك

المشاكل تؤثر سلبيًا على الإنسان وتجعله غير قادرًا على تنمية وتطوير ذاته ، لذلك عليك أن تتمتع بالهدوء ولا تسمح للمشاكل والهموم اليومية بالسيطرة عليك كما عليك بالابتعاد عن كل المصادر التي تثير غضبك وانفعالك.

عاشرًا ⇐ الاستراتيجية

الأشخاص الذين يحققون الانتصارات الدائمة هم أولئك الذي يتبعون استراتيجية بناءة

فهم يعلمون مالذي يجب فعله ومتى يجب فعله وهم يكتبون كل خطواتهم القادمة

لكي يسيروا على المسار دوما دون أن يغفلوا أي خطوة منها

ويحاولوا كل الجهد لكي لايحيدوا عن استراتيجيتهم تلك حتى يتم تحقق هدفهم بنجاح.

♦ أخيرًا

هذه النصائح تبدو لك بسيطة بحد ذاتها لكنها تترك تأثير إيجابي كبير على نفسية الفرد

بالإضافة إلى انها تدفعه لتنمية وتطوير ذاته بشكل فعّال.

كل ما عليك فعله هو التجربة والتطبيق وبالفعل ستجد نتيجة ايجابية وملحوظه على أسلوبك في التعامل مع الآخرين

وبالتالي هذا سيغير حياتك نحو الافضل.

المصادر 

لمزيد من المعلومات يمكنكم متابعة الفيديو

 

الوسوم

Sawsan Rasmi

سوسن رسمي : كاتبة فسلطينية لها خبرة في مجالات متعددة، حيث تعمل كمدربة تنمية بشرية، ولها العديد من الدورات التعليمية، كما أنها متخصصة تطوير الذات والتأهيل السلوكي للأطفال، وحاصلة على العديد من الجوائز العلمية في مجالات متعددة، وهي حالياً تشغل العديد من المناصب وتعمل بمؤسسة أعرفها كمسئولة عن قسم الأسرة والطفل.
إغلاق