الحمل والولادة

اكتئاب ما بعد الولادة

اكتئاب ما بعد الولادة حالة نفسية تتعرض لها الكثير من الأمهات بعد الولادة،فأكثر من 80% من النساء تصاب به،

وهذه الحالة تسبب قلة النوم والقلق والحزن والكثير من المشاعر المتضاربة

وبالتالي تصبح الأم أكثر حساسية من أبسط الأمور ويمكن أن تبكي من أتفه الأشياء.

وتستمر هذه الحالة لمدة أسبوعين من بعد الولادة، ولكن كيف للأم تخطي هذه المرحلة

وماالذي يجب فعهله في حالة الشعور باكتئاب ما بعد الولادة هذا ما سنعرفه من خلال هذا المقال.

اكتئاب ما بعد الولادة

أعراض اكتئاب ما بعد الولادة

  • تشعر الأم بعدة أعراض تشير لإصابتها باكتئاب ما بعد الولادة ومن هذه الأعراض:
  • فقدان الشهية أو الإفراط في تناول الطعام.
  • عدم الاهتمام بالطفل والاعتناء به.
  • الشعور بالاضطرابات النفسية المتضاربة مثل الحزن والغضب والإحباط واليأس.
  • الإفراط في البكاء بدون سبب وعلى أتفه الأسباب.
  • عدم الاهتمام بمظهرها الخارجي وبتبديل الملابس والعناية الشخصية.
  • العزلة والابتعاد عن الأصدقاء والعائلة.
  • تراودها أفكار تؤدي إلى إيذاء نفسها أو إيذاء الطفل.
  • التفكير أحيانًا في الموت أو الانتحار
  • انخفاض القدرة على التركيز أو اتخاذ القرارات.

اقرأ أيضًا: مشاكل الحمل الشائعة وطرق الوقاية والعلاج

أسباب  اكتئاب ما بعد الولادة

الأسباب التي تدعو للاكتئاب كثيرة ولكن تنقسم إلى قسمين،

يوجد أسباب بدنية وأسباب نفسية

الأسباب البدنية:

إنخفاض هرمون الاستروجين وهرمون البروجيسترون، هذا من أكثر الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب.

أيضًا انخفاض هرمونات الغدة الدرقية والتي بدورها تؤثر على نشاط المرأة وبالتالي انخفاضها يؤدي إلى شعورها بالكسل والاكتئاب.

الأسباب النفسية:

الأسباب النفسية تلعب دور كبير في التأثير على المرأة ما بعد الولادة، وقد يكون هذا سبب رئيسي في إصابتها بالاكتئاب.

ومن أبرز الأسباب النفسية:

  • قلق الأم من عدم مقدرتها من العناية بالمولود الجديد.
  • حرمانها من النوم بسبب الطفل وزيادة الأعباء عليها.
  • شعورها بقلة الجاذبية وعدم ثقتها بنفسها بسبب ذلك.
  • فقدان التحكم والسيطرة بمجريات الحياة.
  • اذا كانت الأم مغتربة وليس لديها مقربين بجانبها.
  • الأم التي تعاني من اكتئاب أثناء فترة الحمل يمكن أن تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة.
  • المشاكل الزوجية لها تأثير كبير على نفسية الأم وتعتبر عامل رئيسي لشعورها بالاكتئاب.

علاج اكتئاب ما بعد الولادة

تحتاج الأم إلى الكثير من الدعم النفسي من قِبل الزوج والأهل بالإضافة إلى اتباع بعض النصائح والإرشادات

التي سوف تساعدها للخروج من حالة الاكتئاب وهي:

  • تحرص الأم على الاعتناء بنفسها وذلك من خلال الاستحمام و إرتداء ملابس نظيفة والاهتمام بمظهرها العام ذلك سوف يعمل على تحسن الحالة النفسية.
  • الالتزام بالطعام الصحي وشرب السوائل هذا له دور كبير لشعورها بالنشاط.
  • الخروج في أشعة الشمس تقلل كثيرا من الشعور بالاكتئاب.
  • تحاول الأم خلال فترة الحمل أن تجهز نفسها لاستقبال مولود وتتعلم كيفية الاعتناء به من خلال قراءة مقالات خاصة بالعناية بالأطفال أو من خلال نصائح الأصدقاء والأهل.
  • تحاول الأم أن تطلب المساعدة من الآخرين عند حاجتها لذلك.
  • الرضاعة الطبيعية لها دور كبير في الحد من الإصابة بالاكتئاب ما بعد الولادة، لذلك تحرص الأم على إرضاع الطفل .

اقرأ أيضًا: مشاكل الحمل الشائعة وطرق الوقاية والعلاج

اقرأ أيضًا: أهم النصائح التي يجب إتباعها في تربية الأطفال

المصدر : ويــــكيبيديـــــــــــــــــــا

لمزيد من المعلومات يمكنكم متابعة الفيديو

 

 

 

 

 

الوسوم

Sawsan Rasmi

سوسن رسمي : كاتبة فسلطينية لها خبرة في مجالات متعددة، حيث تعمل كمدربة تنمية بشرية، ولها العديد من الدورات التعليمية، كما أنها متخصصة تطوير الذات والتأهيل السلوكي للأطفال، وحاصلة على العديد من الجوائز العلمية في مجالات متعددة، وهي حالياً تشغل العديد من المناصب وتعمل بمؤسسة أعرفها كمسئولة عن قسم الأسرة والطفل.

شاهد أيضاً

إغلاق
إغلاق