صحة الأطفال

أهم وجبات الأطفال من 6 شهور إلى سنة

أهم وجبات الأطفال من 6 شهور إلى سنة

عندما يبلغ الطفل الرضيع 6 أشهر من عمره، يجب إطعامه بعض المواد الغذائية بجانب حليب الأم التي تساعده على بناء جسمه ونموه بشكل سليم.

حليب الأم وحده لا يكفي في عمر ال6 اشهر وما فوق، لذلك يجب عليكِ اختيار أفضل الأطعمة المناسبة لطفلك، حتي ينعم بجسد صحي ونمو سليم.

وجبات أطفال ال6 شهور

الرضيع في عمر ال6 شهور يعتمد في غذائه على حليب الأم ولكن بالإضافة إلى وجبات أخرى مكونة من نوع خضار واحد مثل :

وجبة أولى:كوسة مسلوقة بيورية

وجبة ثانية : جزرة مسلوقة ومهروسة

وجبة ثالثة : تفاحة مقشرة ومسلوقة .

يجب مراعاة استخدام ماء الفلتر في السلق وليس ماء من الحنفية مباشرة لتجنب التلوث والبكتيريا .

وجبات أطفال ال7 شهور

 وجبة أولى : مكس خضار (كوسة + جزرة + بطاطس + بروكلي + خرشوف + ماء فلتر للسلق )

يسلق جميع المكونات وتطحن في الخلاط باضافة القليل من ماء السلق للحصول على مزيج كريمي .

وجبة تانية :مكس فاكهة (ثمرة بطاطا + جزرة + تفاحة +ماء فلتر للسلق ) تسلق جميع المكونات وتهرس بالشوكة جيدًا

وصفة الجزر والتفاح المهروس

المكونات : جزرة +  تفاحة + قطعة من صدر الدجاج المسلوق جيدًا + معلقة زبادي .

الطريقة : يقشر ويقطع الجزر والتفاح جيداً ثم يسلق ويوضع في الخلاط الكهربائي مع قطعة من الدجاج المسلوق ومعلقة الزبادي، يطحن جيداً .

وجبات الأطفال ال 8 شهور

وجبة أولى : كبدة دجاج مسلوقة ومهروسة + شوربة لسان العصفور مفتت لقطع صغيرة جداً.

وجبة ثانية : أرز أبيض مسلوق جيداً + خضروات مسلوقة مع قطعة دجاج فيليه ومهروس جيدً مع الخضار .

وجبات أطفال ال9 شهور

وجبة أولى: البطاطس المسلوقة + صدور الفراخ

يمكن هرس البطاطس المسلوقه والصدر الفراخ الممسلوق جيداً بالشوكة بدلا من طحنها في الخلاط

علماً بأن الطفل في شهره التاسع قادر على تقطع الطعام بأسنانه الامامية ومضغ وتحريك الطاعام جيداً داخل فمه .

وجبة ثانية : كوب زبادي + صفار بيضة مسلوقة

يمكن إطعام الطفل كل نوع على حده وليس خلطهم ببعض .

وجبات الأطفال ال10 حتى عام كامل :

الفطور : يمكن التنويع كل يوم بوجبة فطور مختلفة مثل :

أرز بالحليب ويفضل استخدام الحليب الصناعي بدل الحليب البقري .

صفار البيض المهروس

سلطة فواكه مع البسكويت

شوفان مهروس بالبرتقال

بسكويت الأطفال مع عصير التفاح .

الغداء : احرصي على التنويع في الطعام حتى لا يشعر الطفل بالملل اختاري وجبة مختلفة

كل يوم من هذه الوجبات الخاصة بالغداء مثل :

شوربة خضار مع قطع الدجاج المسلوقة

أرز وملوخية دون تقلية + عصير برتقال

سبانخ مهروسة + أرز مطبوخ + عصير

مكرونة مسلوقة ومهروسة جيد مع عصير الطماطم

لحم السمك المشوي بعد ازالة السوك والجلد .

العشاء :

موز وخوخ مهروس + بسكويت

كبدة الأرانب المسلوقة والمهروسة

قمح مهروس مع فاكهة

بطلطس مهروسة

الشوفان المسلوق مع أي نوع فاكهة .

تعليمات مهمة :

تجنبي إضافة الملح أو السكر أو العسل أو اي محليات أو توابل لطعام طفلك قبل أن يبلغ عامه الأول .

استخدام الحليب الصناعي بدلاً من الحليب البقري حتى يبلغ عامه الأول .

يمكنك إضافة الكمون والكزبرة والبقدونس والقرفة بعد الشهر الثامن كمنكهات طعم بنسبة قليلة .

احرصي على شرب الماء لطفلك بعد كل وجبة .

اقرأ أيضًا : كيفية بدء إطعام الأطفال من 4 – 6 أشهر

الوسوم

Alaa

اسمي غادة سالم غنيم أعمل ككاتبة محترفة منذ خمس سنوات لدي موهبة في اختيار الإسلوب السلس الذي يصل للقارئ بسهولة أكتب في جميع المجالات باللغتين العربية والإنجليزية أشرف بإدارتي لسلسلة من المواقع المتنوعة التابعة لشركة الوليد هوست
إغلاق