Home الحمل والولادة كيف تجعلى ولادتك سهلة

كيف تجعلى ولادتك سهلة

0
0
104
11

كيف تجعلى ولادتك سهلة يعتبر التنفس بعمق أحد أدوات الاسترخاء التي تساعد على الحفاظ على حالة من الهدوء وخاصة عندما

يزيد الألم ويمكن إتمام هذه التقنية بترديد بعض الكلمات الداعمة أو بالتأمل والتخيل للحصول على الراحة أثناء الولادة كما ويمكن

اللجوء إلى التنويم المغناطيسي موقعنا الاسرة والطفل حيعرفك كيف تجعلى ولادتك سهلة

 

كيف تجعلى ولادتك سهلة

كيف تجعلى ولادتك سهلة

يمكن اللجوء لعدة طرق للتعامل مع آلام المخاض بعيداً عن العلاجات الطبية والتي تساعد على الشعور بالاسترخاء ومن هذه التقنيات

ما يأتي تمارين الاسترخاء و المشي أو تغيير الوضعية باستمرار و التدليك و استخدام مغطس مائي و وضع كمادات باردة أو حارة على

الظهر أو أجزاء أخرى من الجسم .

تقنيات التنفس لتسهيل الولادة

يعتبر التنفس بعمق أحد أدوات الاسترخاء التي تساعد على الحفاظ على حالة من الهدوء وخاصة عندما يزيد الألم ويمكن إتمام هذه

التقنية بترديد بعض الكلمات الداعمة أو بالتأمل والتخيل للحصول على الراحة أثناء الولادة كما ويمكن اللجوء إلى التنويم

المغناطيسي.

تأثير البيئة المحيطة على تسهيل الولادة

يعد إيجاد بيئة مريحة وآمنة الخطوة الأولى للوصول إلى الاسترخاء وقد تستطيع المرأة اختيار مكان الولادة إذا كانت تتمتع بصحة جيدة

فيمكن أن تختار الولادة في البيت أو في عيادة التوليد أو في المشفى فمثلاً قد تختار الولادة في بيئة بسيطة كالمنزل بعيداً عن

التدخلات الطبية والمعدات التكنولوجيه لأنها بيئة هادئة ومسيطر عليها وبيئة دافئة أيضاً وهذا من شأنه أن يساهم في تسهيل الولادة

أما في حالة اختيار المرأة للولادة في المشفى فإنها ستتلقى المساعدة من القابلة لجعل غرفة الولادة مريحة قدر المستطاع

ويتضمن ذلك ضبط الإضاءة الخافتة وإيجاد مساحة واسعة للتحرك والمساعدة على ارتداء الملابس الفضفاضة ويمكن تخصيص مساحة

لملابس ولعب الأطفال لتحفيز المرأة أثناء الولادة كما ويتوجب على القابلة أيضاً ضمان خصوصية المرأة خاصة أثناء إجراء الفحوصات

المهبلية .

دور الزوج فى تسهيل الولادة

كما ويلعب الزوج دوراً مهماً لمساعدة زوجته على الحصول على الرعاية التي تحتاج لها حيث يتوجب عليه أن يدعمها ويتأكد من أنها

والطفل بأمان ويشار إلى إمكانيتهما من التخطيط للحظة الولادة والنقاش حول آليات التغلب على الألم.

طرق مهمة تجعل الولادة الطبيعية سهلة جدا

ممارسة الجماع

من أبرز الخطوات الهامة التي يمكنك اتباعها لكي تكون ولادتك طبيعية هي ممارسة الجماع والعلاقة الحميمة خلال الشهر التاسع

وبصفة يومية فهذا من أهم الخطوات التي تساهم في فتح عنق الرحم وتوسيع المهبل وبالتالي تعمل على زيادة سرعة الطلق كذلك

المداعبات الحميمية تقوم بإفراز بعض الهرمونات النشطة التي تحفز من تنشيط الرحم.

التدليك

من الوسائل الهامة جدا لكي تلد الحامل جنينها بولادة طبيعية هي وسيلة التدليك وذلك لأنه يقوم بإسترخاء عضلات الحوض والرحم

فيمكنك تدليك بطنك وظهرك وحلمات الثديين لكي تزيد من إفراز الأوكسيتوتسين ذلك باستخدام قطرات من زيت الزيتون لكي يخفف

من آلام الولادة الطبيعية ولكي يقوم بتحفيز الرحم على الولادة الطبيعية.

تناول التمر

على الرغم من أن التمر يعد من الأطعمة الممنوعة في الشهور الاولى من الحمل ولكن ينصح بتناوله خلال الشهر التاسع فهو يساعد

على تنشيط الرحم ويقوم بتقوية الطلق الطبيعي التمر يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم والالياف الغذائية وخاصة عندما

تتناولين مشروب التمر مع العسل الاسود الذي يساهم في تخفيف ألم الطلق للولادة الطبيعية ويساعد على تهدئة الاعصاب.

تناول الأعشاب المنشطة للرحم

من أهم الأعشاب الطبيعية الفعالة التي تسهل من عملية الولادة الطبيعية أزهار البابونج فينصح الأطباء بتناول كوب واحد من مغلي

البابونج يوميا خلال الشهر التاسع فهو يساعد على فتح عنق الرحم. كذلك القرفة من المنشطات الطبيعية لفتح الرحم ولا تنسي

مغلي بذور الحلبة فقد تساعد على تخفيف آلام وأوجاع الولادة الطبيعية. من الأعشاب المنشطة للرحم أيضا اليانسون والميرمية

والزعتر وشاي أوراق التوت.

تناول عصير الأناناس والمانجو والبابايا

عصير الاناناس من الفواكه الغذائية التي تساعد الجسم على إفراز إنزيمات فعالة في استرخاء عضلات الرحم وبالتالي تسرع من

عملية الولادة الطبيعية كذلك تناول المانجو والبابايا لأنهما يحتويان على نسبة عالية جدا من الألياف الغذائية والكربوهيدرات التي

تقلل من فترة المخاض والتي تحفز من تقلصات الرحم.

طريقة لتسهيل الولادة بالزيوت و ألاعشاب و البهارات

نصائح لجعل الولادة الطبيعية سهلة مع دكتور أمير صالح

 

اعداد / أمل رجب

 

  • اهمية شرب زيت الزيتون للحامل

    اهمية شرب زيت الزيتون للحامل

    ما هى أهمية شرب زيت الزيتون للحامل ولماذا ينصح للحامل بتناول زيت الزيتون بشكل يومي على الر…
  • تأخر موعد الولادة

    تأخر موعد الولادة

    ماذا يحدث عندما يتأخر موعد الولادة فمع اقتراب الشهر التاسع من الحمل تأخذ الأم في ترقب موعد…
  • فوائد زيت الزيتون للحامل

    فوائد زيت الزيتون للحامل

    فوائد زيت الزيتون للحامل يعزز زيت الزيتون تكوين وتطوير الخلايا العصبية لدى الجنين و يعد زي…
Load More In الحمل والولادة

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *