Home الحمل والولادة وجبات خفيفة للحامل

وجبات خفيفة للحامل

0
0
0
11

وجبات خفيفة للحامل كل سيدة حامل بتفتكر انها كل ما اكلت كثير دة بيكون صحى عشان جنينها بس دة

بيعمل سمنة بعد الولادة موقعنا الاسرة والطفل حيعرفك وجبات خفيفة للحامل حتاكلى كل اللى

نفسك فية بس بانتظام من غير سمنة

وجبات خفيفة للحامل

وجبات خفيفة للحامل

تشعر المرأة الحامل الجوع الشديد وخاص جوع الى السكريات وطبعا دة بيخليها تزيد فى الوزن والاصابة بسكر الحمل

وعشان نتجنب حدوث هذا انهاردة حنعرف ازاى تاكلى كل اللى نفسك فية من غير حرمان ومن غير زيادة فى

الوزن ومن غير سكر حمل.

 

الفطار تقدر كل حامل انها تفطر الحبوب مثل الكورن فلكس او حبوب الشوفان بس يا ريت بلاش اللى مغطى بالسكر

او الشيكولاتة وضعى عليها بعض الفاكة عشان يكون طبق صحى اهميتها لصحتك ولجنينك انها مليئة بالمعادن

والالياف وتمد الجسم بالكاسيوم لبناء عظام جنينك وتحافظ على عظامك من الهشاشة وتمنع الامساك.

 

اهتمى بالفواكة مثل الموز والتفاح والبرتقال والعنب لان طبق الفاكهة يمد جسمك بالالياف والحديد والبوتاسيوم غير

انة طعمة لذيذ ويجب ان تهتمى باللبن وكتير من السيدات الحوامل اثناء الحمل لا تستطيع شرب اللبن او اكل البيض

لكن حاولى لان اللبن يمد جسمك بالبروتين والكالسيوم كى تحمى جهازك الهضمى وتحمى عظامك ونصيحة اعملى

لنفسك وجبة مصاحبة ليكى فى اى مكان ضعى فى كيس شوية مكسرات وكذا نوع من الفواكة او فواكة مجففة

وشوية حبوب كورن فليكس وتكون ملازمة ليك اينما تذهبى عشان عندما تشعرين بالجوع يكون متوفر اليك طعامك

الخاص دون الاضرار الى اكلة انواع طعام تضر بجسمك ومالهاش اى فائدة لصحتك.

 

يقال ان تفاحة يوميا تمنع زيارة الطبيب لان التفاح يمنع الامساك ويقلل الكوليسترول فلو حرصتى على اكل تفاحة

يوميا فدة مفيد وكلى بجانبها قطعة جبنة وبذلك تكون حصلتى على الكمية المناسبة من البروتين واهتمى

بأكل الفيشار لانة يحتوى على مضادات الاكسدة المفيدة لتنقية الدم وايضا قومى بعمل بطاطس مشوية

فى الفرن وقطعى عليها جبن وخضار وبذلك يكون طبق صحى فالبطاطس غنية بالحديد وهو مفيد عشان

ينقل الاكسجين الى كل الجسم والمخ.

 

اعداد / أمل رجب

 

  • الالتصاقات بعد العملية القيصرية

    الالتصاقات بعد العملية القيصرية

    الالتصاقات بعد العملية القيصرية  تعرف الالتصاقات على أنها ندوب تنمو في تجويف الحوض بين الر…
  • تمزق المهبل اثناء الولادة

    تمزق المهبل اثناء الولادة

    تمزق المهبل اثناء الولادة  كتير من السيدات الحوامل بتخاف انها تتعرض لتمزق عضلات المهبل اثن…
  • فوائد الاناناس للحمل

    فوائد الاناناس للحمل

    فوائد الاناناس للحمل  يجب على الحامل ان تهتم بتغذيتها عشان جنينها و عشان صحتها بعد الولادة…
Load More In الحمل والولادة

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Check Also

اعراض مرض السكر عند الاطفال

اعراض مرض السكر عند الاطفال داء السكري هو عبارة عن مرض يحدث بسبب عدم إفراز البنكرياس لمادة…