Home الحمل والولادة فوائد الشوفان اثناء الحمل

فوائد الشوفان اثناء الحمل

0
0
1
11

فوائد الشوفان اثناء الحمل الشوفان والحمل وجهان لعملة واحدة عايزة صحة

لنفسك ولجنينك عليكى بالشوفان زى ما هو مفيد للجنس و للصحة مفيد

للحامل موقعنا الاسرة والطفل حيعرفك على فوائد الشوفان اثناء الحمل

فوائد الشوفان اثناء الحمل

فوائد الشوفان اثناء الحمل

الشوفان هو عبارة عن تلك الحبوب التي تتبع الفصيلة النجيلية في الأساس ، و كان قد جرى استعماله ، و بشكل عالي

منذ القدم كعلفاً للماشية ، و للأحصنة ، و ذلك كان قبل اكتشاف فوائده الكبيرة ، و المفيدة إلى حد عالي لصحة

الإنسان ، و من الممكن

استعمال بذور الشوفان المحمصة ، و ذات النكهة المميزة أو نخالتها أو دقيقها ، و التي تدخل في صناعة العديد من أنواع

الأغذية الخاصة بالطفل علاوة على الأم الحامل هذا إضافةً إلى تلك الفوائد الصحية الأخرى له ، و التي ترجع إلى

احتواء الشوفان على العديد

من أنواع المعادن ، و الفيتامينات إضافةً إلى المركبات الغذائية الأخرى الخاصة بالصحة ، و يدخل الشوفان بشكل عالي في

العديد من الصناعات الغذائية مؤخراً حتى أنه أصبح من أحد المكونات الأساسية في صناعة الخبز ، و الكعك ،

و الكوكيز إضافةً إلى البسكويت ، و حبوب الإفطار

الشوفان اثناء الحمل

الشوفان يمدّ المرأة الحامل بالطاقة اللازمة لها لغناه بالنشويّات المعقدة .

غني بحمض الفوليك وهذا الحمض معروف بأهميته القصوى للجنين، خاصة وأنه يمنع إصابة الجنين بالأمراض خاصة

مرض الحبل الشوكي، ويعمل أيضًا على منع تشوهات الجنين التي تحدث نتيجة لتدخين المرأة الحامل أو لأسباب وراثية أو غيرها.
يقلل نسبة الأنيميا التي تزيد بشكل كبير للحوامل.

الشوفان يمنع تشوّهات الجنين أثناء الحمل لاعتباره مصدراً أساسيّاً لحامض الفوليك.

يساعد الشوفان على فقد الوزن وهذا مفيد للحامل خاصة وأنها تتعرض لزيادة كبيرة في هذه الفترة خاصة أنه يعمل

على حرق الدهون وهذا مفيد لها ولصحة جنينها.

الشوفان لتقوية عظام الجنين

فوائد الشوفان اثناء الحمل

الشوفان تمتد فوائده الصحية إلى الجنين أيضًا ومن أهمها قدرته الفائقة في تكوين عظام الجنين والمساهمة في بناء عضلاته

وذلك لأنه يعتبر من المصادر الغنية بالكالسيوم والحديد و فيتامين B و C اللذان يقوم كل منهما بتعزيز صحة العظام والعضلات وتكوين خلايا الدماغ

والجهاز العصبي لدى الجنين وهو داخل رحم الأم. بالإضافة إلى ذلك، فهو مساعد قوي لنمو الأسنان والحفاظ عليها بشكل كبير. احرصي على إضافة حبوب الشوفان المطحون إلى الزبادي أو البسكويت.

يقاوم تناول الشوفان شعور الحامل بالإرهاق والتعب خلال الحمل، وذلك لاحتوائه على نسبةٍ عاليةٍ من الحديد والكالسيوم المفيد لصحّة الأم والجنين .

الشوفان قيمة غذائية بمعنى الكلمة

الشوفان هو ليست كلمة فقط وإنما هو قيمة غذائية بمعنى الكلمة به الكثير مما يحتاجه الجسم بشكل عام من الأحماض

والسعرات الحرارية والفيتامينات والعناصر الغذائية والحديدية والألياف والبروتينات فهو نبات هام بشكل عام للجميع وبشكل خاص للحامل.

هناك قيمة غذائية كبيرة للشوفان والذي يمارسها بشكل كبير على صحة الحامل التي تحمل بين ضلوعها جنين يتغذى

من قوتها؛ لذلك يجب أن تهتم بكل ما تتناوله وتتناول حبوب غذائية بها أضعاف الغذاء الصحي التي كانت تتناوله من قبل.

ومن بين هذا الغذاء الصحي هو الشوفان الذي له قدرة على إعطاء الحامل كل ما تحتاجه من فوائد لصحتها وصحة جنينها،

وأيضًا من أجل مساعدتها في تقوية بنية جنينها وحمايته من الأمراض التي تصيبه في رحم الأم.

 

اعداد / أمل رجب

 

  • اهمية شرب زيت الزيتون للحامل

    اهمية شرب زيت الزيتون للحامل

    ما هى أهمية شرب زيت الزيتون للحامل ولماذا ينصح للحامل بتناول زيت الزيتون بشكل يومي على الر…
  • تأخر موعد الولادة

    تأخر موعد الولادة

    ماذا يحدث عندما يتأخر موعد الولادة فمع اقتراب الشهر التاسع من الحمل تأخذ الأم في ترقب موعد…
  • فوائد زيت الزيتون للحامل

    فوائد زيت الزيتون للحامل

    فوائد زيت الزيتون للحامل يعزز زيت الزيتون تكوين وتطوير الخلايا العصبية لدى الجنين و يعد زي…
Load More In الحمل والولادة

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Check Also

فوائد الشوفان للحامل

فوائد الشوفان للحامل كل سيدة حامل تحب تاكل اللى يفيد جسمها وجنينها عشان كدة موقعنا الاسرة …