Home صحة الاطفال ابنى مبيحبش اللبن بدائل لتعويضه

ابنى مبيحبش اللبن بدائل لتعويضه

0
0
3
11

ابنى مبيحبش اللبن بدائل لتعويضه طبعا دى مشكلة كل الامهات مع اولادهم

وبجد مشكلة صعب حلها طب اية رايكم لو نشوف بدائل لشرب اللبن

موقعنا الاسرة والطفل حيعرفنا على هذة البدائل

ابنى مبيحبش اللبن بدائل لتعويضه

ابنى مبيحبش اللبن بدائل لتعويضه

“ابنى مبيحبش اللبن” شكوى متكررة من الأمهات، فالطفل الصغير من الصعب عليه أن يتقبل بعض المشروبات

والمأكولات الصحية، وهنا يحتاج بعض التحايل ليتمكن من تناولها بصدر رحب، أو على الأقل تناول بدائل تحتوى

نفس الفائدة والعناصر لنعوض النقص لديه بمنتهى السهولة.
وفى هذا السياق، نصحت الدكتورة منة يسرى أخصائية التغذية، الأمهات باختيار بدائل مفيدة وتحتوى على نفس

الكم من الكالسيوم الذى تحتوى عليه الألبان ومنتجاتها، كما يمكن إدخال اللبن ومنتجاته

فى الكثير من الأطعمة دون أن يعرف الطفل.

وأوضحت أخصائية التغذية أن الطفل يمكن تعويضه بجرعة من الكالسيوم عن طريق إطعامه الحلاوة الطحينية الغنية

بالكالسيوم، ويمكن أن يكون البلح بديلا جيدا للغاية، وذلك بخفقه مضافا إليه اللبن، وتعد فاكهة الجوافة المحببة

للأطفال مفيدة جدا، ويمكن إدخال بعض أنواع الجبن كالشيدر والنستو لطعام الأطفال أثناء الطهى، كإضافتها

على وجه الصوانى المحببة للطفل ومنها المكرونة الإسباجيتى .

وتابعت الدكتورة منة “على الأمهات التركيز على الخضراوات الغنية بالفوائد لصحة وعظام الطفل، وأهمها الخضراوات

الورقية كالخس والسبانخ، وكذلك البروكلى، ويمكن إضافة هذه النوعيات التى لا يتناولها الطفل بشكلها التقليدى

إلى عجة البيض المقلى، وشوربة الكريمة مع تقطيع الخضراوات قطعا صغيرة بحيث لا يمكن تمييزها.

ابنى مبيحبش اللبن بدائل لتعويضه

ابنى مبيحبش اللبن بدائل لتعويضه

إن الحليب مهم وأساسي جدّاً لنموّ الطفل والحفاظ على صحته. فالحليب غني بالكالسيوم والفيتامين D، البروتيين

والعناصر الغذائية الحيوية الأخرى الضرورية للحفاظ على عظام وأسنان قوية وتجنّب الامراض. ولكن في مرحلة الإنتقال

من حليب الثدي أو الحليب العادي إلى مرحلة شرب الحليب بالكأس، قد يفضّل بعض الأطفال شرب الماء، العصير أو

المشروبات الأخرى. فقد أظهرت الدراسات أن بعض الأطفال الصغار يشعرون بصعوبة في هضم كربوهيدرات اللاكتوز في

الحليب ما يسبّب لهم الشعور بعدم الراحة، الانتفاخ، التقلّصات والإسهال.

فما العمل إن كان طفلك لا يحبّ تناول الحليب؟ وكيف تحثينه على شربه يومياً، علماً بأنه يحتاج إلى الحليب

ومشتقاته للحفاظ على نموّ صحي خصوصاً ما بين عمر السنة والثلاث سنوات؟

 

أوّلاً نحذّر من إعتماد طريقة إرغام الطفل على شرب الحليب. ننصحك بإعتماد أساليب وطرقاً ذكية لجعله

يتناول الحليب ومشتقاته

نقدم اليكم  سلسلة من الأفكار:

– أفضل طريقة لجعل طفلك مهتمّاً بالأكل هي من خلال تقديم الطعام له في شكل جذاب ومثير. يمكنك تحسين

مذاق الحليب من خلال تقديمه مع الكورن فليكس أو تحضير المأكولات الغنية بالحليب مثل المعكرونة بحليب أو

كوكتيل الفواكه مع الحليب وغيرها…

– قدّمي كوباً من الحليب المطعّم بنكهة الشوكولا أو الفراولة لطفلك. ننصحك بتخفيف النكهة مرّة بعد مرّة حتى

يتعوّد طفلك على شرب الحليب من دون أي إضافات.

– قدّمي له الحليب في كوبه المفضّل، فهذه الطريقة ستحثّه على التركيز على الكوب أكثر من محتواه.

– لا تنسي أن تقدّمي لطفلك الأطعمة الغنية والمدعّمة بالكالسيوم خلال اليوم مثل سمك السردين، الخضار،

عصير الليمون المدعّم بالكالسيوم وغيرها… فالطفل ما بين عمر السنة والثلاث سنوات يحتاج إلى 700 ملغ من الكالسيوم يومياً.

– كوني قدوة لطفلك واشربي الحليب أمامه يومياً لتشجيعه!

– لبن الزبادي: شجّعي طفلك على تناول كوباً من لبن الزبادي يومياً عند الفطور.

– الجبنة: قدّمي لطفلك وجبة خفيفة خلال اليوم تحتوي على الجبنة.

– عصير الليمون: إحرصي على تقديم عصير الليمون المدعّم بالفيتامين والكالسيوم لطفلك.

– رقائق الذرة أو الكورن فليكس: إختاري الكورن فليكس المدعّم بالكالسيوم لطفلك.

– الخضار: كوني ذكية في إختيارك للخضار التي تدخلينها في الطعام، إي إختاري الخضار الغنية بالكالسيوم

مثل البروكولي، الفاصوليا، حبوب الصويا وغيرها…

ابنى مبيحبش اللبن بدائل لتعويضه

  • بكوب زبادي 200 جرام تعادل كوب اللبن
  • شريحة جبنة صفراء و3 ملاعق جبنة طرية “جبنة كريمي أو جبن مثلثات” (أو جبنة ييضاء) تعادل كمية الكالسيوم في كوب لبن
  • أو إضافة اللبن على الشوربة، أو في أي صوص مع الأكل (صوص للمكرونة أو الفراخ)
  • أو إعطاء اللبن مختفيا في البان كيك أو الرز بلبن أو المهلبية.

 

اعداد / أمل رجب

 

Load More In صحة الاطفال

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Check Also

اعراض مرض السكر عند الاطفال

اعراض مرض السكر عند الاطفال داء السكري هو عبارة عن مرض يحدث بسبب عدم إفراز البنكرياس لمادة…