Home صحة الاطفال نقص النوم عند الاطفال

نقص النوم عند الاطفال

22 second read
0
0
14
الاثار السلبية الناتجة عن نقص النوم عند الاطفال

الاطفال هم فلذة كبدنا ودونهم لن تبقي للحياة اى معني ونحن ومن خلال موضوعنا سنعرض الاثار السلبية الناتجة عن نقص النوم عند الاطفال لاننا وقد سبق وتحدثنا فى موضوع سابق عن اهمية النوم لطفلك وكيفية اختيارك الوسادة المناسبة له فنتمني ان ينال ذلك الموضوع على اعجابكم.

الاثار السلبية الناتجة عن نقص النوم عند الاطفال

الاثار السلبية الناتجة عن نقص النوم عند الاطفال :-

اولا :- تقليل قدرة الطفل على تذكر اى شئ والتركيز والابداع وايضا يضعف اداءة سواء على المستوى العلمي او الترفيهي.

ثانيا :- يحدث نوبات للبكاء كثيرا وايضا القلق وسرعة الغضب مما يؤثر بذلك على علاقته باصدقائه واخواته.
ثالثا :- يزيد مشاعر الاكتئاب لدي طفلك ونقص الثقة بنفسه وايضا لم يحدث النمو البدني لطفلك بالشكل الكافي.
رابعا :- قلة النمو ياثر على الهرمونات التى تنظم شهية طفلك وهو ما يدفع طفلك للاكل الكثير ويصبح اكثر بدانة.
خامسا :- قلة النوم يؤثر على نقص المناعة لدي طفلك وايضا يزيد من فرصته فى الاصابة الانفلونزا.
سادسا :- يؤثر قلة النوم على قوة القلب والرئتين وايضا حدوث الام فى الارجل والمعدة.

الاثار السلبية الناتجة عن نقص النوم عند الاطفال
الاثار السلبية الناتجة عن نقص النوم عند الاطفال

اهمية النوم ليلا :-

لابد ان تعلمي طفلك ان الليل للنوم والنهار للاستيقاظ واللعب ويكون لذلك اهمية منها :-
اولا :- ابطاء عمل الجهاز العصبي والذي يسمي بالسمبثاوي ويزيد ذلك من الراحة للقلب والجهاز التنفسي وبالتالي تنتج عنه نشاط كبير فى الصباح.
ثانيا :- ارتفاع هرمون النمو فى الجسم الي اعلي مستوياته والذي يجدد بناء الانسجة والعضلات.
ثالثا :- جهاز المناعة يتنشط وايضا يقلل نمو الخلايا السرطانية وكذلك الوقاية من الامراض الخبيثة.
رابعا :- اثناء النوم يزيد افراز هرمون الميلاتونين والذي يكون مسئول عن حيوية الجسم ويؤخر من هدة امراض ومنها الزهايمر.

خامسا :- ساعد الطفل على الربط بين النوم والسرير حتي يفهم اهمية تلك النقطة.

الاثار السلبية الناتجة عن نقص النوم عند الاطفال
ما اروع الاطفال

اضرار السهر لدي الانسان وخاصة الاطفال :-

اولا :- اضعاف شهية الطعام لدي كل الاطفال .
ثانيا :- اصابة العين بالاحمرار ونقص حدة الابصار.
ثالثا :- الاصابة بامراض القلب والاصابة ايضا بالقلق الدائم.
كما يوجد بعض من الافكار حتي تستطيعي ان ينام طفلك فى الوقت التى تحددي له وتكون من تلك الافكار هي :-

اولا :- طلعي كل الطاقة الموجودة لدي طفلك قبل النوم حتي يتغلب علية النوم بمفرده.
ثانيا :- اعطية حمام دافئ قبل النوم لان ذلك يساعده على الاسترخاء والنظافة والدفء.
ثالثا :- اقرئ له قصة وهو فى حضنك واهتمي به.
رابعا :- اجري معه حوار يخلد بذلك الي النوم من كثرة الكلام وايضا العبي معه قبل ذلك كثيرا.
خامسا :- غني لطفلك وشغلي له بعض الموسيقي والافضل القران الكريم حتي عتاد علي سماعه والنوم فى هدوء وراحة.
سادسا :- قولي له تصبح على خير ويعتاد هو ايضا على هذه الكلمة حتي يربط بينها وبين النوم.
سابعا :- اما اذا حدث واستيقظ طفلك اثناء الليل فلا تعطية اى انتباه واذا بدا بالبكاء فكن حليم وتهدئة الطفل واشعاره بالحنية والطمانينة ولابد ان يكون التحدث اليه بصوت منخفض ولا تفقد اعصابك ابدا.
ثامنا :- لابد من ترك النور مضاء وليكن خافت قليلا.

الاثار السلبية الناتجة عن نقص النوم عند الاطفال
الاطفال نعمة من نعم الله

وإذا لم يرغب طفلك بالخلود للنوم فعليكي اتباع الخطوات الاتية :-
اولا :- عليكي تحديد الوقت الذي تريدين ان يذهب طفلك الي النوم فيه.
ثانيا :- اعطية لعبته المفضلة حتي يخلد الي النوم.
ثالثا :- اتركي ماء للشرب فى يد الطفل اذا لزم الامر ذلك.

رابعا :- اختاري وقت اقل من وقت النوم الذي اعتاد عليه طفلك باقل تقريبا 20 دقيقة ومن ثم ابداي بتقريب هذا الموعد من5 الي 10 دقائق اسبوعيا حتي يصل طفلك الي وقت النوم الذي تريدينه.
خامسا :- لا تقومي بالتحقق اذا كان ابنكي نائما ام لا لان هذا قد يوقظة بالفعل باتركية ينام حينما تتاكدين من ذلك.
سادسا :- ستكرري تلك الخطوات كثيرا ولا تستسلمي ابدا فى اى وقت.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Check Also

اهمية النوم لدى الاطفال

يكون الاطفال اهم شئ فى حياتنا وهم مستقبل وسعادة كل امة وهما قلب كل اب وكل ام كما ان على كل…