Home الحمل والولادة أهمية تناول الغذاء للمرأة الحامل

أهمية تناول الغذاء للمرأة الحامل

0
0
35
11

أهمية تناول الغذاء للمرأة الحامل كل امرأة حامل فى فترات معينة من الحمل مش بتقبل

على الطعام ومش بتهتم بالطعام موقعنا الاسرة والطفل حيعرفنا أهمية تناول الغذاء للمرأة الحامل

أهمية تناول الغذاء للمرأة الحامل

أهمية تقسيم تناول الغذاء للمرأة الحامل

تعتبر تغذية الحامل مهمة لكونها مصدر لتغذية الطفل الذى تحمله بداخلها فا كل شئ تتناوله سواء

صحى اولا يصل الى الجنين ، ومن ذلك فعليها االحرص على كل شئ يمكنها تناوله والاكثار من

الطعام الذى يمكن ان يفيد فى بناء جسم الطفل ، فعلى الحامل الاكثار من شري اللبن وتناول

كل شئ يحتوى على الالبان لانها مفيدة لها وللطفل فى بناء العظام ، وعليها الحذر لان عند

عدم وجود طعام للطفل سوف يقوم بالاخذ من عظامها وهذا يضر بصحتها ويمكن ان يؤدى

ذلك بضرر بها وبعظامها ، ولذلك عليها الحصول على التغذية الكاملة لبناء صحة جيدة لها ولطفلها.

أهمية تقسيم تناول الغذاء للمرأة الحامل:

المرأة الحامل تأكل من اجل شخصين ..هذه المقولة أصبحت حقيقة ساطعة، فغذاء الحامل

يؤثر على الجنين، ليس فقط في الوقت الحاضر، وإنما على حياته المستقبلية أيضا.

ينصح الخبراء بأهمية تقسيم استهلاك غذاء الحامل وفقا لمرحلة الحمل (عادة يتم تقسيم فترة

الحمل الى ثلاثة اثلاث).

الثلث الأول من الحمل :

تشهد هذه الفترة من الحمل عملية بناء الجهاز العصبي لدى الجنين، ولهذا تنصح المرأة

خلالها باستهلاك الفيتامينات A و B وكذلك البروتينات.

الثلث الثاني من الحمل :

يرتفع خلاله وزن الجنين، وتنصح المرأة الحامل خلال هذه الفترة باستهلاك الكثير من الكالسيوم،

الحديد والسكر .

الثلث الأخير من الحمل :

يشهد تطور منظومة الدماغ لدى الجنين، تكون لديه حاجة كبيرة للحمض الدهني المعروف
بأوميجا 3، ولذلك، فمن المحبذ تقليص حجم استهلاك السكريات والسعرات الحرارية.

ماهي الأغذية التي تنصح المرأة الحامل بتناولها ؟

أهمية تقسيم تناول الغذاء للمرأة الحامل

تنصح المرأة الحامل باستهلاك أغذية معينة تحتوي على مختلف عناصر الغذاء . والمقصود اغذية

مثل الافوكادو، الطحينة، المعكرونة، البطاطا، واللبن المغنى ،الأجبان، الزبادي، الحبوب،

الخضراوات الخضراء وغيرها.

كذلك الأغذية التي تحتوي على عناصر غذائية صحية كالفيتامينات،الحديد والكالسيوم.

تتيح هذه المركبات للجنين أن يتطور بشكل صحي وسليم، وبناء جهاز عظمي قوي

إضافة لبناء جهاز مناعة قوي.

ماهي الأغذية التي تمنع المرأة الحامل من تناولها ؟

تتألف قائمة الأطعمة التي تمنع المرأة الحامل من تناولها خلال فترة الحمل، من الأغذية التي

يمكن أن تسبب التسمم بالغذاء. خصوصا ان النساء خلال فترة الحمل تكن اكثر حساسية لتلوث

الغذاء، وهو تلوث من الممكن ان يضر بالجنين، كما يشكل خطرا على صحة المرأة نفسها.

والحديث هنا يدور عن جراثيم مثل اللستيريا المستوحدة، المقوسة الغوندي، الايكولي،

والسلمونيلة ، وتتواجد هذه الجراثيم في اللحوم غير المطبوخة، البيض النيء، الحليب غير

المبستر أو الأسماك غير المطبوخة، إضافة لعصير الفاكهة والخضار غير المبستر والمشروبات

الكحولية، المشروبات التي تحوي على مادة الكافيين، بالاضافة لتناول البيض النيء.

أهمية تناول الغذاء للمرأة الحامل

 
 
اعداد / أمل رجب
 
 
  • الالتصاقات بعد العملية القيصرية

    الالتصاقات بعد العملية القيصرية

    الالتصاقات بعد العملية القيصرية  تعرف الالتصاقات على أنها ندوب تنمو في تجويف الحوض بين الر…
  • تمزق المهبل اثناء الولادة

    تمزق المهبل اثناء الولادة

    تمزق المهبل اثناء الولادة  كتير من السيدات الحوامل بتخاف انها تتعرض لتمزق عضلات المهبل اثن…
  • فوائد الاناناس للحمل

    فوائد الاناناس للحمل

    فوائد الاناناس للحمل  يجب على الحامل ان تهتم بتغذيتها عشان جنينها و عشان صحتها بعد الولادة…
Load More In الحمل والولادة

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Check Also

اعراض مرض السكر عند الاطفال

اعراض مرض السكر عند الاطفال داء السكري هو عبارة عن مرض يحدث بسبب عدم إفراز البنكرياس لمادة…