Home صحة الاطفال كمية الملح في طعام الأطفال

كمية الملح في طعام الأطفال

2 second read
0
0
6
كمية الملح في طعام الأطفال

كمية الملح في طعام الأطفال كتير من الامهات بتفرط فى استخدام الملح

مع الاطفال مع ان كدة مضر جدا للطفل موقعنا الاسرة والطفل حيعرف

كل ام كمية الملح في طعام الأطفال المناسبة ليهم

كمية الملح في طعام الأطفال

كمية الملح المناسبة في طعام الأطفال

يتناول الأطفال الكثير من الوجبات التي تحتوي على أملاح بنسب عالية ، والتي قد تسبب لهم مشاكل صحية خطيرة على المدى البعيد .

في هذا السياق سنتعرف على كميات الملح المسموح للأطفال تناولها في الأعمار المختلفة ، وفوائد خفض كمية الملح التي يتناولها الأطفال .

كميات الملح المناسبة للأطفال حسب أعمارهم :

كمية الملح في طعام الأطفال

كمية الملح في طعام الأطفال

• من 1 – 3 سنوات 2 جرام يومياً .
• من 4 – 6 سنوات 3 جرام يومياً .
• من7 – 10 سنوات 5 جرام يومياً .
• أكثر من 11 سنة 6 جرام يومياً .

تناول الملح يسبب ارتفاع ضغط الدم :

أثبتت الكثير من الدراسات أن تناول الأكلات التي تحتوي على مستويات عالية من الملح يؤدي إلى

زيادة في ضغط الدم ، وتزيد نسبة الملح في الأطعمة التي يتناولها الأطفال مثل رقائق البطاطس

والذرة والوجبات الجاهزة والمكرونة سريعة التحضير ، ومن المضاعفات التي يؤدي إليها ضغط

الدم المرتفع هي الإصابة بنوبات قلبية وسكتات دماغية في الكبر ، كما أنه يؤدي إلى السمنة عند الأطفال .

فوائد خفض كمية الملح في طعام الأطفال :

كمية الملح في طعام الأطفال

كمية الملح في طعام الأطفال

• يجعل الطفل أقل عرضة للمشاكل الصحية وأفضل في تناول الطعام بنمط أكبر عند الكبر .
• يقلل فرص ارتفاع ضغط الدم والسكتات الدماغية في الكبر وخاصة في الأسر التي لها تاريخ مرضي .
• يحافظ على عدم ارتفاع نسبة الكلسترول في الدم .

طعام الأطفال المحضر منزليا

كمية الملح المناسبة في طعام الأطفال

كمية الملح في طعام الأطفال

ترغب الكثير من العائلات بتحضير اطعمة اطفالهم منزليا وذلك اما لتوفير المال او لتجنب المواد الحافظة الموجودة في بعض اطعمة الاطفال الجاهزة.

ويجب اخذ النقاط التالية بعين الاعتبار عند اعطاء الأطفال طعاما محضر منزليا:

لا تضيفي المنكهات الى طعام الأطفال، طعام الأطفال يجب ان لا يضاف اليه سكر او ملح او زيوت

او منكهات. ان الصوديوم (الموجود في ملح الطعام) موجود بشكل طبيعي في الأطعمة ولا داعي

لاستخدام الملح في تحضير اغذية الاطفال، كما يجب الابتعاد عن الاغذية المضاف اليها الملح

والتي ستدخل في تحضير اغذية الاطفال. هناك احتمالات تقول بأن تغذية الاطفال باغذية مالحة

جدا قد يكون عاملا في المعاناة من مشاكل ارتفاع ضغط الدم عند الكبر.

كمية الملح في طعام الأطفال

كمية الملح في طعام الأطفال

لا تستخدمي بعض الاطعمة مثل البيتزا وفطائر اللحمة في تغذية الاطفال لانها غنية

بالدهن والسكر والملح.
لا تستخدمي الاغذية المقلية
لا تستخدمي المخللات
لا تستخدمي بعض الأطعمة المصنعة مثل اللانشون والمرتديلا
لا تستخدمي العسل في تغذية الأطفال اللذين تقل اعمارهم عن عام، وذلك لوجود احياء

دقيقة في العسل تستطيع ان تسبب الامراض للاطفال اللذين تقل اعمارهم عن عام واحد.

 

 

اعداد / أمل رجب

 

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Check Also

علاج الغازات عند الطفل

علاج الغازات عند الطفل اكبر مشكلة بتواجة كل ام المغص اللى بيخلى طفلى يصرخ من الالم موقعنا …