Home صحة الاطفال حماية طفلك من الجوع والعطش أثناء الصوم

حماية طفلك من الجوع والعطش أثناء الصوم

2 second read
0
0
9
حماية طفلك من الجوع

حماية طفلك من الجوع ابنى صايم بس الجو حر جدا صراحة وبيصعب علية اوى اعمل اية عشان

ما يحسش بالجوع والعطش موقعنا الاسرة والطفل حيعرفك نصائح

تعمليها عشان حماية طفلك من الجوع والعطش أثناء الصوم

حماية طفلك من الجوع والعطش أثناء الصوم ونصائح مهمة

نصائح مهمة جدا لحماية طفلك من الجوع والعطش أثناء الصوم

فترة الصوم بالنسبة للأطفال هي الفترة الصعبة التي تمر عليهم في شهر رمضان الكريم، حيث يحرم الأطفال من تناول ما يرغبون فيه من حلوى وعصائر خلال فترة الصوم مما يشعرهم بالتعب والإرهاق.

تقدم مجلة حياتكِ في هذه المقالة بعض النصائح التي تساعدكِ في حماية أطفالك من الشعور بالجوع والعطش أثناء فترة الصوم ليستمتعوا بصوم صحي وخالي من تلك المشاعر المزعجة.

السحور

حماية طفلك من الجوع

حماية طفلك من الجوع والعطش أثناء الصوم

لوجبة السحور دور كبير في التقليل من الشعور بالجوع والعطش خلال فترة الصوم في اليوم التالي،

لذلك احرصي على أن يتناول طفلك وجبة السحور وأن تحتوي هذه الوجبة على بعض العناصر

الغذائية التي يحتاجها جسم طفلك حتى لا يشعر بالجهد والتعب.

الوجبات الغذائية

احرصي على أن تحتوي الوجبات التي يتناولها طفلك على العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم طفلك،

فلا بديل عن تناول الخضروات والفواكه الطازجة والغنية بالألياف الطبيعية التي يصعب عصرها وهضمها

مما يعزز من الشعور بالشبع وعدم الحاجة إلى تناول والطعام خلال فترة الصوم.

النوم

حماية طفلك من الجوع

حماية طفلك من الجوع والعطش أثناء الصوم

لتنظيم أوقات اليوم أهمية كبيرة في الصوم الخالي من الجوع والعطش، لذلك قومي بتحديد وقت

معين لنوم الطفل بحيث يتمكن من أخذ قسط من الراحة في اليوم وخلال فترة الصوم، حيث

من الممكن أن ينام طفلك بعض الساعات خلال فترة الصوم حتى لا يشعر بالتعب والإرهاق.

المياه

تناول المياه بكمية كبيرة بعد الانتهاء من تناول وجبة السحور أمر غير صحي وذلك لطرد جسم

طفلك للمياه الزائدة فيه وعدم تغذية الجسم بها، وللاستفادة من كمية المياه التي يتناولها طفلك

قبل بدء الصوم يمكن تناول كمية كبيرة من المياه موزعة على فترة الليل حتى تحتفظ أعضاء

الجسم بالمياه، فلا مانع من تناول كوب كبير من المياه كل ساعة.

السكر

حماية طفلك من الجوع

حماية طفلك من الجوع والعطش أثناء الصوم

من أهم أسباب الشعور بالتعب والإرهاق خلال فترة الصوم هو عدم انتظام السكر في الجسم،

لذلك احرصي على تغذية طفلك بالسكريات صعبة الهضم والموجودة في الفواكه المختلفة

وتوقفي عن تقديم العصائر الغير طبيعية والحلويات المختلفة واستبدليها بثمار الفواكه.

المواد التي تساعد على عدم الشعور بالعطش في رمضان

 

 

اعداد / أمل رجب

 

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Check Also

علاج الغازات عند الطفل

علاج الغازات عند الطفل اكبر مشكلة بتواجة كل ام المغص اللى بيخلى طفلى يصرخ من الالم موقعنا …