Home تربية الأطفال اضرار الخجل عند المراهق

اضرار الخجل عند المراهق

20 second read
0
0
123
اضرار الخجل عند المراهق

اضرار الخجل عند المراهق شباب وبنات كتير فى سن المراهقة عندهم نوع من الخجل بس المشكلة ان فى بعضهم الخجل كتير

وبيأثر على شخصيتهم فى التعامل مع الاخرين موقعنا الاسرة والطفل حيعرفنا اضرار الخجل عند

المراهق و ازاى نتغلب على الخجل وكيفية التعامل مع الاخرين

اضرار الخجل عند المراهق

اضرار الخجل عند المراهق

ما أن تشعر الفتاة بملامح الجمال وعلامات الأنوثة تظهر على جسدها إلا ويزداد خجلها لدرجة الإرهاق،

رغم أن الخجل طبع يصيب 85% من الفتيات و70% من الشبان في مرحلة المراهقة!” بهذه الكلمات

يبدأ الباحث النفسي” مروان عبد الحميد” بجامعة طنطا كلامه.

ويستكمل: ولكن لا بد من السعي لمواجهته والقضاء عليه، ليتسنى للمراهق الاستمتاع بالحياة

من حوله والاندماج في الصداقات، وخوض التجارب الحياتية بقوة ومن دون خجل، وهناك بعض الإرشادات

لضبط هذه المواجهة.

اعرفي أنك لست الخجولة الوحيدة، فهناك الآلاف من المراهقات والمراهقين يرهقهم حيائهم ويضايقهم خجلهم.

تعاملي مع خجلك على أنه حالة عرضية ستزول بعد فترة، وليست مرضية…ولكنها تحتاج لعلاج وعدم إهمال.

الإرادة القوية والحزم والتصميم والرغبة في الوصول إلى الأفضل والأجمل…أدوات وسلاح فعّال في تجاوز

الخجل وأي طبع أو تطبع ترفضينه. نمى ثقافتك فهي إحدى الوسائل القوية والجذابة تستطيعين بها الأطلال

على الناس. اعلني رأيك وموقفك مما ترين وتسمعين .. وإن كان متواضعاً، فليس هناك رأي صائب 100%، كل

رأي يحتمل الخطأ والصواب. دربي نفسك على الشعور بالاستقلالية، ولا تهتمي كثيراً بهيئة الشخص

أو طبيعة المكان .. تحدثي مع المحيطين بك، وكأنك تعطينهم معلومة.

اضرار الخجل عند المراهق

توقعي الاعتراض والرفض، وافسحي صدرك للنقد على ما تقولين وتفعلين وحتى ماترتدين، وماعليك

سوى تعلم أساليب للرد اللطيف. ليس مطلوباً منك الحديث والثرثرة في كل شيء، فكوني مستمعة جيدة، وتعلمي من الآخرين كيف يتحدثون؟..تحصدين نتيجة طيبة في القريب العاجل. خذي الأمور بسهولة

وبساطة دون تعقيد ، ولا تعط الأشياء اكبر من حجمها، ولا تفسحي المجال للخيال الواسع، حتى لا

يتعكر صفاء ذهنك ومزاجك. لاتجعلى من خجلك سببا لاحتجابك وانطوائك، ولا تزيدي من مساحة عزلتك

وانكماشك فهذا لن يحل المشكلة. في سرية تامة اغلقى باب غرفتك وتحدثي مع نفسك، ناقشي

موضوعا ما واطرحي رأيك فيه، واعرضي أسئلة واجيبى عليها،..هكذا يفعل الخطباء. في خطواتك لعلاج

الخجل لا تطلبي المستحيل- حلما بالشهرة، الأضواء، الاستحسان الكامل- ويكفيك أن تصبحي شخصية

مقبولة. دربي نفسك على المبادرة والجرأة واتخاذ الخطوة الأولى..تتغلبين على مواطن ضعف كثيرة

تكرهينها. قاومي الخجل الذي يمنعك من التواصل مع الحياة ومباهجها، وحافظي على ” الحياء” الذي

يجب أن تتحلى به الفتاة إن استمعت لمدح زائد أو كلمة حب رقيقة.

اضرار الخجل عند المراهق وخطوات للتغلب علي الخجل الزائد

اضرار الخجل عند المراهق

بحكم طبيعة تكوينها كأنثى، وأن هناك حدود لا يجب ان تتخطاها في تعاملها مع الآخرين.

أما أذا كانت جريئة بأسلوبها فالبعض يعتبرها وقاحة وقلة احترام منها وخاصة إذا عبرت عن رأيها بكل

جرأة وشجاعة أمام الأخرين. والحقيقة ان الخجل بصفه عامه هو سمة مطلوبه لكل فتاة، ولكن المهم

ان لا تصل درجه الخجل عند الفتاة الى درجه اعاقتها وفقدها الثقة في نفسها فلا يجب ان يكون

الخجل سبب للسلبيه في حياة البنات المراهقات او سبب للقصور في شخصيتهم.

الخجل ممكن ان يجعل الفتيات المراهقات غير قادرات على الاختلاط بالناس وأبداء الرأي او التعبير

عن النفس وبالتالي عدم الاحساس بتقدير الذات، ويمتد تأثير خجل البنات المراهقات الزائد الى

علاقتهم بالاصدقاء والاقارب والعائلة حيث تشعر الفتاة بالغربة والوحدة وعدم الثقة في النفس.

ان الخجل الزائد الذي تشعر به الفتاة عند مواجهة الناس او حين مقابلة الاصدقاء في المدرسه او الاقارب

بالمنزل ولا تستطيع الفتاة التحدث معهم او اقامة علاقات اجتماعية ناجحة مع الاخرين حيث تكون

المراهقة في عزلة على نفسها وقد تصاب بالاكتئاب والحل لذلك الخجل الزائد الذي تشعر به البنات

المراهقات وخاصه فى مرحله المراهقه هو ما سنتحدث عنه هنا فى موقع صبايا تحت العشرين،

حتى تستطيع البنات المراهقات مواجهه الخجل والتغلب عليه.

اضرار الخجل عند المراهق و علاجه

1- يجب أن تغير الفتاة المراهقة الأفكار السلبية إلى أفكار إيجايبة، فكل تفكير سلبي يوجد ما يقابله

من فكرة إيجابية، فلماذا لا تستبدل الفتاة هذا الفكر السلبي وتغرس الفكر الإيجابي وتجعلينه هو

الدافع الذي يحركك في حياتك.
2- ان تغير الفتاة طريقة التواصل مع أسرتها، وخاصة والأم، حيث ان علاقه البنات المراهقات فى هذه المرحله

بالام تكون وسيلة صلة خاصة اذا كانت الام متفاهمه مع الفتاة وتستطيع توجيهها وتوسعة دائرة المعارف

والاقاراب يساعد الفتاة في التغلب على خجلها الزائد والاندماج مع المجتمع .
3- لا بد ان تغير الفتاة من نظرتها السلبية عن نفسها حتى تستطيع اكتساب الثقه بنفسها لتستطيع

التعامل مع الاخرين. والثقة بالنفس لها مفعول السحر في التغلب على مشاكل التعامل مع الاخرين.
4-الشيء الهام الاخير هو أن لا تنظر الفتاة لنفسها على انها خجولة ولا تستطيع فعل اى شئ مع الاخرين،

لأن الفتاة بذلك تعطي إشارات واضحة للأشخاص المحيطين بها انها لا تستطيع التعامل معهم مما قد

يسبب العديد من المشاكل للفتاة. لذلك يجب على الفتاة ان تحاول ان تظهر للاخرين انها واثقه من نفسها

بحيث يظهر ذلك من خلال التعامل مع الناس، هذا سيؤدي إلى أن يتعامل معك المحيطين بمزيد من الاهتمام.

كذلك من المهم جدا أن تتحدي الفتاة خوفها من الاخرين وان تتقدم و تتحدث مع الغرباء وفي كل مرة

ستكون اكثر ثقة من المرة السابقة

اضرار الخجل عند المراهق وكيف يكسر الخوف لديه

اضرار الخجل عند المراهق

الخجل حالة طبيعية في كثير من الأحيان، فبعض المراهقين يظهرون نوعاً من الخجل والإعتماد على

الأهل عند لقاء الأقارب أو الأصدقاء أو الغرباء، إنهم لا يبتدئون الحديث، وعندما يتحدثون فإنهم يتحدثون

بلطف ويتكلمون بصوت منخفض، ويتلعثمون وتحمر وجوههم وأذناهم؛ ويتجنبون النظر إلى وجه الآخرين،

ولا يجرؤون على الكلام أو التصرف أمام الناس، كما إنهم يعدّون الآخرين قاسين ويجب اجتنابهم؛

وهذا ما يقودهم إلى مزيد من الخجل.. وتشير الدراسات إلى أن حوالي (0,40) من المراهقين يصفون

أنفسهم بالخجولين، وبأنهم غير قادرين على إقامة اتصال مرضٍ ومقبولٍ مع الآخرين.

والمراهق الخجول يتحاشى الآخرين عادة، ويعاني من عدم القدرة على التعامل بسهولة مع زملائه في

المدرسة والمجتمع، ويعيش منطوياً على نفسه، بعيداً عن الآخرين، ويحاول الإبتعاد عنهم في المناسبات

الإجتماعية، بالرغم من أنه طبيعي ونشط في منزله وبين ذويه، ولهذا يمكن اعتبار الخجل حالة خاصة

من ضعف الثقة بالنفس. ولكن عندما يكون الخجل شديداً ويستمر لفترة طويلة (ستة أشهر على الأقل)

عندئذٍ يمكن أن يسمى الخجل بالإضطراب التجنبي أو الهروبي.

والمراهق الخجول يصبح أكثر حساسية وأكثر عصبية من المراهقين العاديين نتيجة شعوره بالنقص،

مما يجعله سهل الإستثارة وكثير الحركة والتشاؤم والحذر، وعدوانياً لأتفه الأسباب. والخوف من

الخجل عند المراهق إنما يكون من إستمراريته حتى مرحل سن الرشد، وقد يتحول إلى ما يسمى

بالرُهاب الإجتماعي، مما يؤدي إلى العزلة التامة التي يصعب معها التكيف، كما يعاني القلق والتوتر

عندما تفرض الظروف نفسها عليه لكي يتفاعل مع الآخرين.

اضرار الخجل عند المراهق وتعريفة

كشف لنا التراث السيكولوجي الذي تناول ظاهرة الخجل بالتعريف عن تباين في الرؤى، حيث أكدت بعض

التعريفات الجانب الفسيولوجي، ورأت أنه ظاهرة يصاحبها ردود فسيولوجية تتمثل في احمرار الوجه،

وزيادة في دقات القلب، وجفاف الحلق، وبرود اليدين.

كما أكدت تعريفات أخرى على الجانب النفسي كتعريف كورسيني، حيث عرّف الخجل بأنه ظاهرة إنفعالية

يعاني صاحبها قلقاً مفرطاً وأفكاراً سلبية نحو الذات. أما النوع الثالث من التعريفات؛ فقد أكدت الجانب

المعرفي للخجل كتعريف بيلكونس وزيمباردو اللذين أوضحا أن الخجل يتضمن صعوبات في الأداء، فضلاً

عن فقدان التوكيد، والتفكير في أشياء غير سارة في المواقف الإجتماعية، وأفكار سلبية نحو الذات.

ولهذا من خلال العرض السابق لتعريفات الخجل نتبين أنه يتضمن مكونات ثلاثة: فسيولوجيّاً يتجلى على

شكل تنبيهات حسية تتمثل في أحمرار الوجه وتسرع دقات القلب، وتعرق اليدين. ونفسيّاً يظهر من خلال

مجموعة الأعراض التي تعتري الشخص الخجول والتي تكون على شكل قلق ولا سيما القلق الإجتماعي،

والإرتباك، والخوف من مواجهة الآخرين والتفاعل معهم. أما المكون الثالث للخجل فهو المكون المعرفي الذي

يتمثل في زيادة الوعي بالذات، وأفكاراً سلبية نحو الذات، وتفكيراً في أشياء غير سارة في المواقف

الإجتماعية.ولذلك فإن المراهق الخجول يكون مفرطاً في خجله، وتعوزه الثقة بالنفس في مجابهة ما يواجه

من أمور عادية، وهو أكثر انتشاراً لدى الإناث منه لدى الذكور.

والمراهق الخجول ليس خطراً، ولكن الخطر فيما يترتب عليه من قلة اندماجه في مواقف الحياة اليومية،

ومشاركة زملائه في أنشطتهم، وتجنب التواصل والإرتباط بصداقات، وظهور الغيرة والحسد في أعماقه

عندما يشاهد أصدقاءه يلعبون ويتصرفون بصورة طبيعية فينفرمنهم، وينزعج ممن يوجه إليه أية

ملاحظات عن تصرفاته.

اضرار الخجل عند المراهق

يؤدي الخجل إلى ضعف قدرة المراهق أو الشاب الخجول على الإندماج في الحياة مع زملائه، وإلى

نقص في المهارات الإجتماعية خارج الأسرة، ويضعف من قدرته على التعلم من تجارب الحياة، كما يجعل

سلوكه يتصف بالجمود والخمول داخل المدرسة، كما أنه يُجَنّبُهُ الإتصال بالمراهقين الآخرين فلا يرتبط

بصداقات طويلة الأمد، ويبتعد عن كل مراهق أو شخص يوجه إليه اللوم أو النقد، مما يجعله محدود الخبرة؛

ضعيف التعلم في المدرسة، ويجعله عالة على نفسه وأسرته ومجتمع، كما تنخفض ثقته بنفسه.

أنواع الخجل:

يميز آيزنك بين نوعين من الخجل هما:

1- الخجل الإجتماعي- الانطوائي:

يتميز هذا النوع من الخجل بالعزلة، ولكن يمكن للمراهق العمل بكفاءة مع الجماعة إذا اضطر إلى ذلك.

2- الخجل الإجتماعي- العُصابي:

ويتميز صاحب هذا النوع من الخجل بالقلق الناتج عن الشعور بحساسيةٍ مفرطةٍ نحو الذات،

وإحساس بالوحدة النفسية. وهذا النوع من الخجل يدفع صاحبه إلى الوقوع في صراعات نفسية

بين رغبته في تكوين علاقات إجتماعية مع الآخرين وخوفه منهم.
كما أشار كل من بيلكونس وزيمباردو إلى نوعين آخرين للخجل هما:

3- الخجل العام:

يتميز صاحب هذا النوع من الخجل بعيوب في أداء المهارات: كالحرج والفشل في بعض الأحيان أثناء الإستجابة

في الموقف الإجتماعي. وقد يظهر الخجل العام بوضوح في الجلسات الإجتماعية والأماكن العامة.

4- الخجل الخاص:

ينصب إهتمام صاحب هذا الخجل النوع من الخجل على الأحداث الذاتية، وغالباً ما يتعلق بالعلاقات الشخصية الحميمة. وتذكر النيال نوعين آخرين من الخجل هما:

5- الخجل كحالةٍ:

وهو نوع من الخجل يزول مع زوال الموقف الذي أدى إلى الخجل عند صاحبه.

6- الخجل كسمةٍ:

وهذا النوع من الخجل متأصل في بناء الشخصية، حيث يقلق مزاج صاحبه، ويخفض مهاراته الإجتماعية، ويزيد من انطوائه، وقد يؤدي إلى مخاوف إجتماعية كثيرة.

اضرار الخجل عند المراهق ومظاهرة

اضرار الخجل عند المراهق

من أبرز المظاهر التي تميز المراهق الخجول: الصمت أثناء صحبة الآخرين، وصعوبة تكوين صداقات، وتجنب

التواصل البصري أثناء التخاطب، والشرود أثناء التحادت مع الآخرين، وكثرة الإبتسام، والبطء أثناء المنافسة

الجماعية، والتلعثم بالكلام، والميل إلى الإبتعاد عن المواجهة، وتفضيل البقاء في الصف الخلفي في المواقف

الإجتماعية، وكثرة الإعتماد على الآخرين، والشعور بالضيق أثناء التفاعل الإجتماعي، وكثرة التفكير في

المواقف غير السارة، وانشغاله بتقويم الآخرين.

والجدير ذكره أن هذه المظاهر الفسيولوجية والسلوكية والمعرفية والوجدانية التي يخبرها الخجول تشكل

عائقاً في التفاعل الإجتماعي البنّاء، وإذا لم يعالج المراهق الخجول من هذه المظاهر، فسوف تلازمه طيلة حياته،

وتتدخل في شؤونه وتفقده الشعور بالراحة والتوافق السليم، وتعرض صحته النفسية للخطر.

اضرار الخجل عند المراهق أسبابه

للخجل عند المراهقين والشباب أسباب كثيرة منها:

1- الشعور بعدم الأمن:

إن المراهق الذي لايشعر بالأمن والطمأنينة، يتجنب الحديث أمام الآخرين، ويتجنب المغامرة، وتنقصه الثقة

في النفس، ولا يمارس المهارات الإجتماعية، إما لقلقه الشديد، وإما لفقدانه الثقة بالآخرين وخوفه منهم،

أو من سخريتهم منه. ولذلك سيصبح أكثر خجلاً نتيجة قلة فرص التدريب المتاحة أمامه، وكذلك بسبب

الحاجة إلى التغذية الراجعة من قبل الآخرين.

2- أساليب معاملة الوالدين:

قد يكون قلق الوالدين الزائد على ابنهم المراهق ومراقبتهم المستمرة لتصرفاته، بهدف حمايته؛

من الأسباب التي تحول دون انطلاقه، وعدم استمتاعه بالتواصل والتفاعل مع الآخرين.

من جانب آخر فإن إهمال الوالدين الزائد بأبنائهم، يؤدي إلى شعورهم بالدونية، وإلى خوف مستمر من الآخرين،

وضعف الثقة بالنفس على القيام بمبادرات في المجتمع الذي يعيشون فيه.

كما أن التشدد في معاملة المراهق، والإكثار من زجره وتوبيخه ونقده لأتفه الأسباب وخاصة أمام أقرانه،

يثير لديه الشعور بعدم الثقة بالنفس ومشاعر النقص، ويلجأ إلى الغياب عن أعين الآخرين. فالنتيجة الطبيعية

للنقد الزائد من قبل الوالدين للأبناء هي إنتاج شخصيات مترددة وخائفة وخجولة.

كما أن سخرية الآباء من الأبناء، تؤدي بهم إلى الإرتباك، والحساسية الشديدة، والخجل من التواصل

مع الآخرين. فضلاً عن ذلك فإن تهديد الآباء للأبناء المتكرر بالعقاب، والقسوة في معاملتهم،

يؤدي بالأبناء إلى الخوف والقلق والخجل كرد فعل لتجنب التهديدات المستمرة، وخاصة عندما تتم

هذه التهديدات أمام الآخرين.

3- الخلافات المتكررة بين الوالدين:

تسبب الخلافات المتكررة بين الوالدين مخاوف غامضة لدى المراهق وتجعله يشعر بعدم الأمان

مما يؤثر في نفسيته ويؤدي إلى الإنطواء ويلوذ بالخجل.

4- إعتقاد المراهق بأنه خجول:

يعتقد بعض المراهقين بأنهم خجولون ولا يثقونَ بأي مديح يمكن أن يوجه إليهم حتى ولو كان حقيقياً،

إنهم يرون أن هذه هي شخصياتهم، ولذلك يتجنبون التواصل مع الآخرين حتى لا يكتشفون دونيتهم.

ولذلك فإن الأحاديث السلبية مع الذات هي التي تؤثر على سلوكياتهم، وتحدد باقي الأشياء التي يفعلونها

(الزعبي، 2005)، وهذا ما يجعلهم هيابين مترددين وخائفين وخجولين، إعتقاداً منهم بأنه غير قادرين على

عمل الأشياء بشكل ناجح مثل الآخرين، ولذلك يفضلون عدم القيام بها.

5- عدم تعويد المراهق الإختفاط بالآخرين:

إن جعل المراهق تابعاً للكبار وفرض رقابة شديدة عليه، يشعره بالعجز عند محاولة الإستقلال واتخاذ القرارات التي تخصه.

اضرار الخجل عند المراهق

6- الشعور بالنقص:

يعد شعور المراهق بالنقص من أقوى مسببات الخجل، ويتولد هذا الشعور بسبب وجود عاهات جسمية

لديه (كالعرج، أو ضخامة الجسم، أو ضعف السمع أو البصر، أو قصر القامة أو طوله الشديد.. إلخ).

وقد تعود مشاعر النقص عنده نتيجة قلة مصروفه مقارنة بزملائه، أو رداءة ثيابة مقارنة بالزملاء، أو عدم

تمكنه من دفع ما يترتب عليه من إشتراكات تطلب منه من قبل المدرسة، أو اقتنائه أشياء فترة طويلة

ولا يستطيع تغييرها نظراً لفقره.

7- التأخر الدراسي:

إن تأخر المراهق الدراسي عن باقي زملائه من الأمور الجوهرية التي تشعره بالخجل وأنه أقل من مستوى

زملائه. ولكن لا يعني ذلك أن كل تلميذ خجول متأخر دراسياً، فكثير من التلاميذ الأوائل في المدرسة

يعانون الخجل لأسباب أخرى.

8- النموذج الوالدي:

عادة ما يكون للآباء الخجولين أبناء خجولون والعكس ليس صحيحاً، إذ إن الأبناء يقلدون آباءهم في

الخجل وخاصة عندما يدعم الآباء هذا السلوك لدى أبنائهم.

ويرى بعض الباحثين أن فسيولوجية الدماغ عند المراهقين المصابين بالخجل هي التي تهيئهم لأن

يستجيبوا استجابات تتصف بالخجل. كما أن الجينات الوراثية لها تأثير كبير في الخجل المراهقين،

فالمراهق الخجول غالباً ما يكون له أب يتمتع بصفة الخجل، أو قد يتمتع أحد أقاربه (العم، الجد…) بالخجل،

فالمراهق يرث بعض صفات والديه.

علاج الخجل: إن الخجل الشديد وما ينجم عنه من عزلة يحتاج إلى جهود علاجية خاصة، لأنه يصبح مصدراً

للإحباط عند المراهق وأسرته وسبباً في شقائهما، كما يترافق مع اضطرابات أخرى أشد خطراً. ومن

الأساليب العلاجية التي يمكن الإستفادة منها في حالة الخجل عند المراهقين ما يلي:

اضرار الخجل عند المراهق

1- تحديد مصادر الخجل عند المراهق:

لابد من التفكير في المواقف التي تسبب الخجل عند المراهقين وجعلها عادية وليست غريبة،

لأن ذلك من شأنه إبعاد مشاعر القلق عنهم.

2- تشجيع المهارات الإجتماعية القائمة على التواصل:

لابد من تشجيع المراهقين والشباب الخجولين على مصادقة قرناء منفتحين ومنطلقين إجتماعياً،

وتعزيز سلوكياتهم التي يكون فيها مشاركات إجتماعية فعالة (مثل إقامة رحلات مع الأصدقاء، أو إلقاء كلمة

في حفل مدرسي، أ زيارة الأصدقاء في مناسبات الأفراح أو الأتراح..). كما ينبغي تشجيع المراهقين

على إظهار الإهتمام بالآخرين، وتنمية علاقتهم بهم بصورة تتسم بالدفء والتقبل، وتعليمهم أيضاً كيف

يتصرفون بطريقة لائقة إجتماعياً، وأن يحسنوا فن التعامل مع الآخرين داخل المنزل وخارجه.

3- تشجيع المراهق على التعبير عن نفسه بصراحة:

لابد من تشجيع المراهقين الخجولين علفى التعبير عن أنفسهم بصراحة ودون خوف، وامتلاك الشجاعة

للرفض أو الإعتراض عندما للا يرغبون بشيء معين.

4- تقبل المراهق وعدم إهانته أو انتقاده أمام الآخرين:

أن إهانة المراهق أو انتقاده أمام زملائه أو أمام الآخرين، يؤدي إلى شعوره بالإهانة والنقص وقلة الحيلة،

مما يدفعه إلى الإنسحاب من هذه المواقف والإنعزال عن الآخرين. ولذلك يجب إحترام رأي المراهق

أو الشاب حتى إذا لم يتفق معنا، وأن نشعره بالحب والتقبل والأمن عندما يمارس الإحترام الإيجابي

غير المشروط، كما يجب أن يشعر بأنه ينتمي إلى الأسرة وأن يقدم له الدعم كلما كان ذلك ضرورياً.

اضرار الخجل عند المراهق

5- تدعيم ثقة المراهق بنفسه:

إن تدعيم ثقة المراهق بنفسه يكون من خلال ذكر مواضع قوته، ومواقف النجاح التي حققها وإنجازاته،

ومن خلال قبول بعض الجوانب التي قد يعانيا. ومن الضروري أيضاً ترك بعض الحرية للمراهق لإكتشاف ما حوله،

لأنه يتعلم من خلال التجربة، كما لابد من تقبل بعض الأخطاء عند وقوعه بها، والمساعدة في المحاولة

مرة أخرى حتى يحقق النجاح، لأن ذلك يساعد في تدعيم ثقته بنفسه. كما لابد من أن يشعر المراهق

الخجول بالحب والود لكي يتقبل الأسباب الكامنة وراء خجله، ومن المهم ألا يتم تعزيز الخجل عن غير قصد

سواء بالغضب أم بالإهتمام الزائد.

6- تكليف المراهق ببعض الوجبات المنزلية:

يمكن للمعالج أن يطلب من المراهق الخجول أن يقوم ببعض المجازفات الإجتماعية المحسوبة، وذلك بأن

يبادر بعض الزملاء بالتحية، والدخول معهم في حوارات إجتماعية، وإجراء إتصالات هاتفية معهم،

مما يساعد في كسر حاجز الخوف عنده ويعزز ثقته بنفسه.

7- تشجيع المراهق على ممارسة الهوايات المفيدة:

لابد من تشجيع المراهق على ممارسة هواياته لأن ذلك من شأنه أن يكسبه إحترامه لنفسه من

خلال تحقيق إمكاناته والتفاخر بها. كما لابد من تشجيعه على الإستمرار في ممارسة هذه الهوايات

وتوجيهه حسب الإمكانات التي يمتلكها بما يحقق له النجاح، مع تشجيعه على التواصل مع الآخرين

ومشاركتهم في مناسباتهم، لأن ذلك يقوي الأنا لديه، ويعزز ثقته بنفسه.

اضرار الخجل عند المراهق والخطوات التي تساعدك في التخلص منة

اضرار الخجل عند المراهق

1) حدد الشيء الذي يجعلك خجلاً، فقد يكون تعاملك مع أناس لا تعرفهم أو وجودك في مكان لا تعرفه،

قبل أن تدخل في دوامة الخجل ردد بداخلك جمل تساعدك على تجاوزه مثل “أبدو حسن المظهر”.

2) لكل شخص شيء يتميز به وعيوب يحاول أن يتغلب عليها، فكر بهذه الطريقة واعلم أن هناك

الكثيرين لا يخجلون من عيوبهم، تعامل مع عيوبك مثلما يتعامل معها هؤلاء.

3) اجمع حولك الشخصيات التي تجعلك تخرج أفضل ما لديك من صفات، وبالتالي تشعر براحة أكبر.

4) تخيل موقفاً تكون خجولاً به عادة، اقض على هذا الخجل في خيالك أيضاً، هذه الطريقة تقوم بالتقليل

من الخجل لديك خاصة إذا قمت بها يومياً.

5) اجعل أصدقاءك على مقربة منك ليساعدونك على التخلص من الخجل.

اضرار الخجل عند المراهق

6) ابتسم في وجه محدثك واجعل لغة جسدك مستريحة، الابتسام سيذيب جبال الثلج وسيخلصك من خجلك.

7) تكلم بوضوح وقف منتصباً عند التحدث مع الآخرين خاصة هؤلاء الذين تقابلهم للمرة الأولى،

فهذا سوف يعطي انطباعاً جيداً وسيزيد من ثقتك بنفسك.

8) لا توجد مشكلة إذا ضحكت من وقت للآخر على موقف مسلي ما، فهذا يزيل التوتر من داخلك.

9) لا تتشاغل بشيء عند التحدث إلى شخص آخر، خاصة إذا أردت أن يعاملك هذه الشخص باحترام.

10) حدد لنفسك أشياء تقوم بتغييرها في شخصيتك بالتدريج.

11) واظب على التعرف على شخصيات جديدة، فهذا يمنحك مزيداً من الثقة.

12) رتب المواقف التي تجعلك قلقاً أو خجولاً من الأخف إلى الأكثر تأثيراً.

13) لا تقارن نفسك بالآخرين، فهذا سيزيد من فرص خجلك أو سيجعلك غير راضياً عن ذاتك.

 

اعداد / أمل رجب

 

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Check Also

علاج الغازات عند الطفل

علاج الغازات عند الطفل اكبر مشكلة بتواجة كل ام المغص اللى بيخلى طفلى يصرخ من الالم موقعنا …